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Sinopsis
- выйти из замкнутого круга диета-срыв-диета
- восстановить пищевое поведение, успокоив внутреннего зверя, напуганного диетами
- разобраться в психологических сложностях, которые заставили вас улучшать себя путем похудения
- освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса
О чем
Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют - и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее. Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно улучшать себя, и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.
Об авторе
Анастасия Томилова - психолог, кандидат психологических наук, гештальт-терапевт. Специалист в области психологии пищевого поведения и коррекции лишнего веса с опытом практической работы более 20 лет. Автор и ведущая групповых тренингов и онлайн-курсов по коррекции пищевого поведения. Соведущая учебной программы Московского Гештальт Института Психотерапия нарушений пищевого поведения и пищевой зависимости.
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