Artículos relacionados a Sleep Timer: Forgotten Secrets of Deep and Restorative...

Sleep Timer: Forgotten Secrets of Deep and Restorative Sleep - Tapa blanda

 
9783982186184: Sleep Timer: Forgotten Secrets of Deep and Restorative Sleep

Sinopsis

Join German physician and preventive medicine consultant Dr Alexander Zeuke as he reveals the latest groundbreaking research on the power of sleep, drawing from the fields of neuroscience, biophysics, and circadian biology to explore the nature of restorative sleep.
Designed to be more than just a self-help book, Sleep Timer offers an in-depth and scientific look at how sleep works, the factors that influence it, and practical steps that you can take to achieve better sleep.
Dr Alexander Zeuke provides cutting-edge information on how to improve your environment and lifestyle to enhance the two decisive mechanisms that lead to healthy sleep: Circadian Rhythms and Sleep Drive.
Among the many facts and practical interventions, you will discover:

  • How much sleep we need and guidance on how to optimise the biorhythms and sleep drive naturally.
  • Sleep inducing foods and foods that interfere with sleep.
  • Leaky gut, allergies, food intolerances and sleep issues.
  • The connection between sleep deprivation and metabolic disorders.
  • Time-restricted eating, intermittent fasting, meal timing, and its influence on sleep, weight management and energy level.
  • Mind-Body Program; breathing technique in combination with strength exercises, cold exposure and mindfulness.
  • The best time to work out for sleep-deprived individuals and the types of physical activity that increase sleep duration and quality.
  • Coldwater immersion vs hot shower before bedtime.
  • How to analyse your chronotype and the consequences of being evening type vs morning type.
  • Light pollution, flicker effect and sleep-promoting light bulbs (circadian lighting) for home and workplace.
  • Body temperature variation and its influence on circadian rhythms and sleep.
  • Tips to prevent blue light damage and reset circadian clock.
  • Tools to self-analyse and measure sleep; how to assess your inner biological clock and circadian phase (melatonin levels and other circadian hormones) in home environment. 
  • Tools to analyse your sleep cycles; how to measure deep and light sleep and recognise the lifestyle factors that interfere with deep sleep.

Each chapter of the book provides conscious problem awareness and achievable solutions for people who have insomnia, social jetlag and circadian rhythms disorders. 
Sleep Timer uncovers the root cause of insomnia and how to optimise sleep under the environmental pressure of modern societies.

"Sinopsis" puede pertenecer a otra edición de este libro.

  • EditorialMVB GmbH, ISBN-Agentur
  • Año de publicación2020
  • ISBN 10 3982186188
  • ISBN 13 9783982186184
  • EncuadernaciónTapa blanda
  • IdiomaInglés
  • Número de páginas287
  • Contacto del fabricanteno disponible

Comprar usado

Condición: Aceptable
Most items will be dispatched the...
Ver este artículo

EUR 7,59 gastos de envío desde Reino Unido a España

Destinos, gastos y plazos de envío

Comprar nuevo

Ver este artículo

EUR 0,76 gastos de envío desde Estados Unidos de America a España

Destinos, gastos y plazos de envío

Resultados de la búsqueda para Sleep Timer: Forgotten Secrets of Deep and Restorative...

Imagen del vendedor

Zeuke, Dr Alexander
Publicado por MVB GmbH, ISBN-Agentur, 2020
ISBN 10: 3982186188 ISBN 13: 9783982186184
Antiguo o usado Tapa blanda

Librería: WeBuyBooks, Rossendale, LANCS, Reino Unido

Calificación del vendedor: 5 de 5 estrellas Valoración 5 estrellas, Más información sobre las valoraciones de los vendedores

Condición: Good. Most items will be dispatched the same or the next working day. A copy that has been read but remains in clean condition. All of the pages are intact and the cover is intact and the spine may show signs of wear. The book may have minor markings which are not specifically mentioned. Nº de ref. del artículo: wbs3660982265

Contactar al vendedor

Comprar usado

EUR 6,11
Convertir moneda
Gastos de envío: EUR 7,59
De Reino Unido a España
Destinos, gastos y plazos de envío

Cantidad disponible: 1 disponibles

Añadir al carrito

Imagen de archivo

Zeuke, Dr Alexander
Publicado por Mvb Gmbh, Isbn-Agentur, 2020
ISBN 10: 3982186188 ISBN 13: 9783982186184
Nuevo PAP
Impresión bajo demanda

Librería: PBShop.store US, Wood Dale, IL, Estados Unidos de America

Calificación del vendedor: 5 de 5 estrellas Valoración 5 estrellas, Más información sobre las valoraciones de los vendedores

PAP. Condición: New. New Book. Shipped from UK. THIS BOOK IS PRINTED ON DEMAND. Established seller since 2000. Nº de ref. del artículo: L0-9783982186184

Contactar al vendedor

Comprar nuevo

EUR 18,09
Convertir moneda
Gastos de envío: EUR 0,76
De Estados Unidos de America a España
Destinos, gastos y plazos de envío

Cantidad disponible: Más de 20 disponibles

Añadir al carrito

Imagen de archivo

Zeuke, Dr Alexander
Publicado por Mvb Gmbh, Isbn-Agentur, 2020
ISBN 10: 3982186188 ISBN 13: 9783982186184
Nuevo PAP
Impresión bajo demanda

Librería: PBShop.store UK, Fairford, GLOS, Reino Unido

Calificación del vendedor: 4 de 5 estrellas Valoración 4 estrellas, Más información sobre las valoraciones de los vendedores

PAP. Condición: New. New Book. Delivered from our UK warehouse in 4 to 14 business days. THIS BOOK IS PRINTED ON DEMAND. Established seller since 2000. Nº de ref. del artículo: L0-9783982186184

Contactar al vendedor

Comprar nuevo

EUR 15,50
Convertir moneda
Gastos de envío: EUR 4,10
De Reino Unido a España
Destinos, gastos y plazos de envío

Cantidad disponible: Más de 20 disponibles

Añadir al carrito

Imagen de archivo

Zeuke, Dr Alexander
Publicado por MVB GmbH, ISBN-Agentur, 2020
ISBN 10: 3982186188 ISBN 13: 9783982186184
Nuevo Tapa blanda

Librería: Ria Christie Collections, Uxbridge, Reino Unido

Calificación del vendedor: 5 de 5 estrellas Valoración 5 estrellas, Más información sobre las valoraciones de los vendedores

Condición: New. In. Nº de ref. del artículo: ria9783982186184_new

Contactar al vendedor

Comprar nuevo

EUR 14,95
Convertir moneda
Gastos de envío: EUR 4,69
De Reino Unido a España
Destinos, gastos y plazos de envío

Cantidad disponible: Más de 20 disponibles

Añadir al carrito

Imagen del vendedor

Zeuke, Alexander
Publicado por Mvb Gmbh, Isbn-Agentur 8/18/2020, 2020
ISBN 10: 3982186188 ISBN 13: 9783982186184
Nuevo Paperback or Softback

Librería: BargainBookStores, Grand Rapids, MI, Estados Unidos de America

Calificación del vendedor: 5 de 5 estrellas Valoración 5 estrellas, Más información sobre las valoraciones de los vendedores

Paperback or Softback. Condición: New. Sleep Timer: Forgotten Secrets of Deep and Restorative Sleep 0.74. Book. Nº de ref. del artículo: BBS-9783982186184

Contactar al vendedor

Comprar nuevo

EUR 14,04
Convertir moneda
Gastos de envío: EUR 10,86
De Estados Unidos de America a España
Destinos, gastos y plazos de envío

Cantidad disponible: 5 disponibles

Añadir al carrito

Imagen de archivo

Zeuke, Dr Alexander
Publicado por MVB GmbH, ISBN-Agentur 2020-08, 2020
ISBN 10: 3982186188 ISBN 13: 9783982186184
Nuevo PF

Librería: Chiron Media, Wallingford, Reino Unido

Calificación del vendedor: 5 de 5 estrellas Valoración 5 estrellas, Más información sobre las valoraciones de los vendedores

PF. Condición: New. Nº de ref. del artículo: 6666-IUK-9783982186184

Contactar al vendedor

Comprar nuevo

EUR 11,80
Convertir moneda
Gastos de envío: EUR 17,67
De Reino Unido a España
Destinos, gastos y plazos de envío

Cantidad disponible: 10 disponibles

Añadir al carrito

Imagen del vendedor

Dr Alexander Zeuke
Publicado por Mvb Gmbh, Isbn-Agentur, 2020
ISBN 10: 3982186188 ISBN 13: 9783982186184
Nuevo Tapa blanda

Librería: moluna, Greven, Alemania

Calificación del vendedor: 5 de 5 estrellas Valoración 5 estrellas, Más información sobre las valoraciones de los vendedores

Condición: New. Nº de ref. del artículo: 598537889

Contactar al vendedor

Comprar nuevo

EUR 20,08
Convertir moneda
Gastos de envío: EUR 19,49
De Alemania a España
Destinos, gastos y plazos de envío

Cantidad disponible: Más de 20 disponibles

Añadir al carrito

Imagen de archivo

Zeuke, Dr Alexander
Publicado por MVB GmbH, ISBN-Agentur, 2020
ISBN 10: 3982186188 ISBN 13: 9783982186184
Nuevo Tapa blanda

Librería: Lucky's Textbooks, Dallas, TX, Estados Unidos de America

Calificación del vendedor: 5 de 5 estrellas Valoración 5 estrellas, Más información sobre las valoraciones de los vendedores

Condición: New. Nº de ref. del artículo: ABLIING23Apr0316110183055

Contactar al vendedor

Comprar nuevo

EUR 11,87
Convertir moneda
Gastos de envío: EUR 65,17
De Estados Unidos de America a España
Destinos, gastos y plazos de envío

Cantidad disponible: Más de 20 disponibles

Añadir al carrito