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Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer (A Mental Health Handbook) - Tapa blanda
Sinopsis
We are experiencing a sleeplessness epidemic, but we can all take steps to improve the quality of our sleep.
We all sleep differently. The key to sleeping well is to develop good habits that work for you. In this book you will learn to understand your patterns and discover what works, so that you can build and maintain a healthy personal sleep plan. This book offers actionable strategies and step-by-step solutions to develop better sleep, using self-care and self-compassion. You will discover how to:
- Understand the difference between 'good' and 'bad' sleep.
- Cope better with temporary sleeplessness.
- Begin to unlearn unhelpful sleeping habits.
- Challenge your misconceptions about how well, or badly, you sleep.
- Practise tailored self-care that's likely to lead to improved sleep.
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Acerca del autor
Dr Lindsay Browning is a chartered psychologist, neuroscientist and sleep expert. As well as being a mother of two, she has a Doctorate (DPhil) from the University of Oxford, where she investigated the relationship between worry and insomnia. She founded Trouble Sleeping, her specialist sleep clinic, in 2006.
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- EditorialTrigger Publishing
- Año de publicación2021
- ISBN 10 1837962820
- ISBN 13 9781837962822
- EncuadernaciónTapa blanda
- IdiomaInglés
- Número de páginas160
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Navigating Sleeplessness
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Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer (A Mental Health Handbook)
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Navigating Sleeplessness: How To Sleep D
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Navigating Sleeplessness
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Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer (A Mental Health Handbook)
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Navigating Sleeplessness: How To Sleep D
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Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer
Publicado por
Trigger Publishing, 2021
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NAVIGATING SLEEPLESSNESS: HOW TO SLEEP D
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Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer (Paperback or Softback)
Publicado por
Trigger Publishing 4/1/2021, 2021
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Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer (A Mental Health Handbook)
Impresión bajo demandaLibrería: Revaluation Books, Exeter, Reino Unido
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Paperback. Condición: Brand New. reprint edition. 143 pages. 7.50x4.75x0.50 inches. In Stock. This item is printed on demand. Nº de ref. del artículo: __1837962820
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