Cómo Bajar de Peso sin Hacer Dieta ni Ejercicio. Más de 250 Formas: Aprenda Sobre Alimentos que Queman Grasa, Dietas para Bajar de Peso, Consejos para ... para Bajar de Peso: 4 (Health and Wellness) - Tapa blanda

Sinopsis

🔥 Cómo Bajar de Peso Sin Hacer Dieta Ni Ejercicio: Más de 300 Estrategias Simples para Adelgazar, Vencer los Antojos y Rediseñar Tu Vida

Por el Dr. Ernesto Martínez

¿Estás cansado de hacer dietas que no funcionan o de recuperar todo el peso perdido una y otra vez?

Este libro es para ti si sufres de alimentación emocional, atracones, ansiedad por la comida o si te sientes atrapado en un ciclo de culpa, restricciones y rebotes.

En lugar de dietas estrictas o rutinas agotadoras, el Dr. Ernesto Martínez te ofrece una solución basada en ciencia real, hábitos sostenibles y un rediseño total de tu estilo de vida.
Con más de 300 estrategias fáciles de aplicar, aprenderás a nutrir tu cuerpo, calmar tu mente y perder peso de forma natural, sin esfuerzo extremo ni sacrificios imposibles.

• Técnicas para reprogramar tu mente y dejar de comer por ansiedad o estrés
• Alimentos saciantes que queman grasa y mejoran tu salud intestinal
• Mini hábitos que puedes integrar en tu rutina sin renunciar a lo que te gusta
• Cómo romper patrones de culpa y atracones sin castigos ni restricciones
• Estrategias prácticas para mejorar tu metabolismo, energía y sistema inmune
• Métodos para liberarte del control de la comida y recuperar tu libertad

Este no es otro libro de moda. Es una guía completa que utiliza lo mejor de la neurociencia, nutrición funcional y psicología de los hábitos para ayudarte a lograr resultados reales y sostenibles.

No necesitas contar calorías ni matarte en el gimnasio. Solo necesitas tomar el control de tu entorno, tus emociones y tus hábitos diarios.

“El Dr. Ernesto Martínez ofrece una gran cantidad de consejos e información que cualquier persona que desee mejorar su salud haría bien en seguir e implementar. Recomiendo encarecidamente este libro a cualquier persona interesada en rediseñar su estilo de vida hacia uno saludable.”
—Richard Jacobs, Ph.D., Nutricionista Deportivo

• Comen por ansiedad, estrés o aburrimiento
  
• Han probado múltiples dietas sin éxito duradero
  
• Tienen una relación complicada con la comida
  
• Quieren perder peso sin sentir que están “a dieta”
  
• Buscan una guía realista, científica y fácil de seguir
  

Rediseña tu vida. Quema grasa sin esfuerzo. Mejora tu salud desde adentro hacia afuera—sin dieta ni ejercicio.

"Sinopsis" puede pertenecer a otra edición de este libro.