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Practical Yoga Nidra: A 10-Step Method to Reduce Stress, Improve Sleep, and Restore Your Spirit - Tapa blanda
Sinopsis
Awaken your true self to happiness with the "yoga of sleep"
In this moment of your busy day, you're invited to experience deep rest and relaxation. Yoga Nidra, or "yoga of sleep," bridges the conscious and unconscious, allowing you to reconnect to your true inner self. The 10-step course in Practical Yoga Nidra teaches everything you need to know to start experiencing the proven benefits of Yoga Nidra meditation: clearer focus, better sleep, decreased anxiety, and more.
This practical guide breaks the meditation down into simple steps, each with scripts that you can record and play back to lead yourself through the process. With this streamlined method, Yoga Nidra practice can be effective starting on day one.
In Practical Yoga Nidra, you'll find:
- 10 steps to wholeness—The ten-step process begins with setting intentions and ends by bringing all the steps together in an integrated practice.
- Guided meditations—Each chapter includes long and short versions of the meditations so you can find rejuvenation in the time you have available.
- Pause and reflect—Whether you use a journal or not, the included reflection questions help you notice your responses as you grow in your practice.
Your journey to insight, peacefulness, and renewed optimism begins now with Practical Yoga Nidra.
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Acerca del autor
Scott Moore (E-RYT 500, RYS, YACEP, BA) is the author of Practical Yoga Nidra and has been teaching yoga and mindfulness since 2003. A former owner of multiple yoga studios, he loves teaching retreats, workshops, and teacher training.
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Practical Yoga Nidra
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Practical Yoga Nidra: A 10-Step Method to Reduce Stress, Improve Sleep, and Restore Your Spirit
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Practical Yoga Nidra: A 10-Step Method to Reduce Stress, Improve Sleep, and Restore Your Spirit (Paperback or Softback)
Publicado por
Rockridge Press 12/10/2019, 2019
ISBN 10: 1646110285
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Practical Yoga Nidra: A 10-Step Method to Reduce Stress, Improve Sleep, and Restore Your Spirit
Publicado por
Rockridge Press 01/c /10 D, 2019
ISBN 10: 1646110285
ISBN 13: 9781646110285
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Practical Yoga Nidra: A 10-Step Method to Reduce Stress, Improve Sleep, and Restore Your Spirit
Publicado por
Rockridge Press 10 D, 2019
ISBN 10: 1646110285
ISBN 13: 9781646110285
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Paperback. Condición: Very Good. Practical Yoga Nidra: A 10-Step Method to Reduce Stress, Improve Sleep, and Restore Your Spirit This book is in very good condition and will be shipped within 24 hours of ordering. The cover may have some limited signs of wear but the pages are clean, intact and the spine remains undamaged. This book has clearly been well maintained and looked after thus far. Money back guarantee if you are not satisfied. See all our books here, order more than 1 book and get discounted shipping. . Nº de ref. del artículo: 7719-9781646110285
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