Runner's World Run For Abs: El plan de 6 semanas para correr de la manera correcta y fortalecer su núcleo - Tapa blanda

Sinopsis

¡Construye un núcleo potente con el programa Runner's World's Run for Abs!

Diseñado para apuntar más que solo tus abdominales, este programa completo de alimentación y fitness se centra en construir un núcleo fuerte y sólido para que puedas correr de la manera correcta, ayudándote a:
- Evita lesiones. Construir un núcleo de Kevlar ayudará a estabilizar tu columna vertebral durante la carrera, evitando problemas de rodilla, fascitis plantar, dolor de espalda baja y una amplia gama de otras lesiones.
- Descubre la velocidad que no sabías que tenías. Añade potencia a cada paso y mejora tu economía de correr, la capacidad de utilizar menos oxígeno al mismo ritmo, hasta un 4 por ciento.
- Haz que todo el cuerpo sea fuerte. Potencia tus piernas, brazos y abdominales.
- Mantente saludable. Reduce la presión arterial sistólica, reduce la inflamación y mejora la inmunidad.
- ¡Me encanta correr! La mezcla única de entrenamientos te hará aumentar la intensidad mientras arrojas las millas de basura para que puedas esperar cada carrera.

La fuerza real y la salud general comienzan en el núcleo. Comienza tu viaje con este plan paso a paso de 6 semanas de los expertos de Runner's World.

"Sinopsis" puede pertenecer a otra edición de este libro.