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Wake Up to Sleep: 5 Powerful Practices to Transform Stress & Trauma for Peaceful Sleep & Mindful Dreams - Tapa blanda
Sinopsis
From work-related stress to the serious effects of trauma, this book teaches practical techniques to achieve the best possible sleep.
Struggling with restless nights? Achieve better sleep with this scientifically verified, holistic approach to healing stress and trauma-affected slumber.
Inspired by his work with military veterans, sleep expert Charlie Morley explores how to combat the harmful effects of stress and trauma in order to achieve restful sleep and healing dreams. This guide shares more than 20 body, breath, sleep and dreaming techniques, all proven to help reduce anxiety, improve sleep quality, integrate nightmares, increase your energy and transform your relationship with sleep.
You'll discover:
· a five-step plan that improves sleep quality in 87 per cent of participants
· the science of how stress and trauma affect sleep
· yoga nidra and mindfulness practices for deep relaxation
· breathwork practices to regulate the nervous system
· lucid dreaming methods to transform nightmares
Whether you're experiencing stressed-out sleep or not, these powerful practices will help you optimize the time you spend dreaming so that you can sleep better and wake up healthier.
"Sinopsis" puede pertenecer a otra edición de este libro.
Acerca del autor
Charlie Morley is a bestselling author and lucid dreaming teacher who has over 10 years' experience in the field of sleep, dreams, shadow work and mindfulness. www.charliemorley.com
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Wake Up to Sleep: 5 Powerful Practices to Transform Stress and Trauma for Peaceful Sleep and Mindful Dreams
Publicado por
Hay House UK Ltd, 2021
ISBN 10: 1401963218
ISBN 13: 9781401963217
Antiguo o usado
Paperback
Librería: ThriftBooks-Dallas, Dallas, TX, Estados Unidos de America
Calificación del vendedor: 5 de 5 estrellas
Paperback. Condición: Good. No Jacket. Pages can have notes/highlighting. Spine may show signs of wear. ~ ThriftBooks: Read More, Spend Less 0.65. Nº de ref. del artículo: G1401963218I3N00
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Wake Up to Sleep: 5 Powerful Practices to Transform Stress and Trauma for Peaceful Sleep and Mindful Dreams
Publicado por
Hay House UK Ltd, 2021
ISBN 10: 1401963218
ISBN 13: 9781401963217
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Paperback
Librería: ThriftBooks-Dallas, Dallas, TX, Estados Unidos de America
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Wake Up to Sleep
Librería: Rarewaves.com UK, London, Reino Unido
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Paperback. Condición: New. From work-related stress to the serious effects of trauma, this book teaches practical techniques to achieve the best possible sleep.Struggling with restless nights? Achieve better sleep with this scientifically verified, holistic approach to healing stress and trauma-affected slumber.Inspired by his work with military veterans, sleep expert Charlie Morley explores how to combat the harmful effects of stress and trauma in order to achieve restful sleep and healing dreams. This guide shares more than 20 body, breath, sleep and dreaming techniques, all proven to help reduce anxiety, improve sleep quality, integrate nightmares, increase your energy and transform your relationship with sleep.You'll discover:· a five-step plan that improves sleep quality in 87 per cent of participants· the science of how stress and trauma affect sleep· yoga nidra and mindfulness practices for deep relaxation· breathwork practices to regulate the nervous system· lucid dreaming methods to transform nightmaresWhether you're experiencing stressed-out sleep or not, these powerful practices will help you optimize the time you spend dreaming so that you can sleep better and wake up healthier. Nº de ref. del artículo: LU-9781401963217
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Wake Up to Sleep: 5 Powerful Practices to Transform Stress and Trauma for Peaceful Sleep and Mindf Ul Dreams
Publicado por
Hay House UK, 2021
ISBN 10: 1401963218
ISBN 13: 9781401963217
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Tapa blanda
Librería: medimops, Berlin, Alemania
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Wake Up to Sleep: 5 Powerful Practices to Transform Stress and Trauma for Peaceful Sleep and Mindful Dreams
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Wake Up to Sleep: 5 Powerful Practices to Transform Stress and Trauma for Peaceful Sleep and Mindful Dreams
Librería: Kennys Bookstore, Olney, MD, Estados Unidos de America
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Wake Up to Sleep: 5 Powerful Practices to Transform Stress and Trauma for Peaceful Sleep and Mindful Dreams
Librería: Books Puddle, New York, NY, Estados Unidos de America
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Wake up to Sleep : 5 Powerful Practices to Transform Stress and Trauma for Peaceful Sleep and Mindful Dreams
Publicado por
Hay House UK, Limited, 2021
ISBN 10: 1401963218
ISBN 13: 9781401963217
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Tapa blanda
Librería: Better World Books, Mishawaka, IN, Estados Unidos de America
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Condición: Very Good. Former library book; may include library markings. Used book that is in excellent condition. May show signs of wear or have minor defects. Nº de ref. del artículo: 52754472-6
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Wake Up to Sleep : 5 Powerful Practices to Transform Stress & Trauma for Peaceful Sleep & Mindful Dreams
Librería: GreatBookPrices, Columbia, MD, Estados Unidos de America
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Wake Up to Sleep : 5 Powerful Practices to Transform Stress & Trauma for Peaceful Sleep & Mindful Dreams
Publicado por
Hay House UK, 2021
ISBN 10: 1401963218
ISBN 13: 9781401963217
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Librería: GreatBookPrices, Columbia, MD, Estados Unidos de America
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Condición: As New. Unread book in perfect condition. Nº de ref. del artículo: 42634338
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