The 8-Week Self-Guided EMDR Workbook: Transformative Exercises to Rewire Your Brain for Resilience, Confidence and Inner Calm
Idioma: inglés
Editorial: TherapyBooks Publishing, 2025
- Tapa blanda
- Nuevo

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- Título
- The 8-Week Self-Guided EMDR Workbook: Transformative Exercises to Rewire Your Brain for Resilience, Confidence and Inner Calm
- Autor
- Ramsey, Bert Hansel
- Editorial
- TherapyBooks Publishing
- Año de publicación
- 2025
- Estado
- New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1764013298
- ISBN 13
- 9781764013291
The 8-Week Self-Guided EMDR Workbook
Transformative Exercises to Rewire Your Brain for Resilience, Confidence and Inner Calm
This book offers a comprehensive 8-week program that empowers readers to harness the power of self-guided EMDR combined with cutting-edge techniques from CBT, somatic therapies, polyvagal theory and more. Through a carefully crafted sequence of daily exercises, reflective prompts and self-care rituals, readers will:
----Develop a personalized toolkit of EMDR and brain-based strategies to regulate emotions, build distress tolerance and instill calm
----Identify and reprocess the root causes of trauma, anxiety, self-sabotage and unhealthy patterns
----Strengthen self-awareness, inner resilience and the mind-body connection
----Cultivate self-compassion, confidence and post-traumatic growth
----Create an aligned vision for the future and clarify the path forward
Unlike other self-guided EMDR books, this is the first to integrate EMDR into a holistic 8-week journey of personal transformation. Going beyond a workbook, it's an immersive experience that makes the power of EMDR accessible to everyone.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
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