The 5-Minute Confidence Reset : A Practical Guide for ADHD Adults to Build Confidence, Manage Rejection Sensitive Dysphoria, and Stop Masking

Idioma: inglés

Editorial: Scott Allan Publishing, LLC, 2026

1998520641 / 9781998520640

Serie: Libro 5 de 6 - The 5-Minute Reset (for ADHD Brains)

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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - You're not broken. You don't have a confidence problem. You have an ADHD brain trying to build confidence using neurotypical strategies-and it's not working.If you've tried affirmations, power poses, and 'fake it till you make it' only to feel more anxious and inauthentic, this book is for you. Traditional confidence advice fails ADHD brains because it ignores how executive function challenges, rejection-sensitive dysphoria, and emotional overwhelm actually work.The 5-Minute Confidence Reset is the first confidence-building system designed specifically for adults with ADHD. Instead of trying to think your way to confidence, you'll learn practical 'resets' that work with your brain's need for immediate feedback, manageable steps, and tools that function even on overwhelming days.You'll discover how to:Reset #1: Take action when you're avoiding something important (even when anxiety is screaming 'don't')Reset #2: Speak up for yourself without rehearsing for hours or freezing in the momentReset #3: Track your wins instead of only noticing failures-building momentum that actually motivates your ADHD brainReset #4: Rewrite shame stories that have been stealing your confidence for yearsReset #5: Recover from RSD episodes in minutes instead of spiraling for daysPlus, you'll build sustainable confidence through micro-promises your brain can actually keep, create 'confidence anchors' that ground you in any situation, and develop authentic professional and social presence without exhausting yourself through masking.…

N° de ref. del artículo 9781998520640

Título
The 5-Minute Confidence Reset : A Practical Guide for ADHD Adults to Build Confidence, Manage Rejection Sensitive Dysphoria, and Stop Masking
Autor
Scott Allan
Editorial
Scott Allan Publishing, LLC
Año de publicación
2026
Estado
Neu
Encuadernación
Taschenbuch
Idioma
inglés
ISBN 10
1998520641
ISBN 13
9781998520640
Peso del artículo
322 gramos
Dimensiones
216x140x13 mm
Serie
Libro 5 de 6: The 5-Minute Reset (for ADHD Brains)

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