4XF Functional Training Basic

Idioma: alemán

Editorial: Meyer + Meyer Fachverlag Feb 2020, 2020

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Serie: Libro 41 de 54 - Wo Sport Spass macht

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Neuware -Das vorliegende Grundlagenbuch zum Functional Training ist ein solides Nachschlagewerk für Trainer und Fitnesssportler und gibt Anleitung, wie durch Functional Training die Leistungsfähigkeit verbessert und Bewegungsabläufe optimiert werden können.Wie man sich besser und effektiver bewegen kann, wird im einleitenden Teil erklärt, so wird z. B. die Arbeitsweise der Muskulatur und die Kraft der Faszien verständlich beschrieben. Die Kernbereiche des Functional Trainings und der richtige Weg zur Leistungssteigerung werden im Kapitel Basics erklärt. Wie verbessere ich die Koordination, die Ausdauer und die Kraft der Muskeln Wie gestalte ich eine Trainingseinheit All diese Fragen werden beantwortet.Anschließend folgt ein umfangreicher Übungskatalog, der in folgende Bereiche unterteilt wird: drückende Übungen, ziehende Übungen, knie- und hüftstreckende Übungen, komplexe und rumpfkräftigende Übungen (dynamisch), rotatorische Übungen, rumpfstabilisierende Übungen (statisch) und koordinative, lauf- und sprungbetonte Übungen. Abschließend werden Dehnungsübungen und Partnerübungen vorgestellt. Ergänzt werden die 140 Einzelübungen durch 20 komplette Trainingspläne zu verschiedenen Schwerpunkten wie Rückenworkout , HIT-Workout, Core-Workout, Fatburnerworkout, Sixpack- Workout, Fitnessworkout Level 1 und 2 und viele mehr.Meyer + Meyer Fachverlag, Von-Coels-Straße 390, 52080 Aachen 302 pp. Deutsch.…

N° de ref. del artículo 9783840376771

Detalles bibliográficos

Título
4XF Functional Training Basic
Autor
Martin Stengele
Editorial
Meyer + Meyer Fachverlag Feb 2020
Año de publicación
2020
Estado
Neu
Encuadernación
Taschenbuch
Idioma
alemán
ISBN 10
3840376777
ISBN 13
9783840376771
Peso del artículo
698 gramos
Dimensiones
238x164x22 mm
Serie
Libro 41 de 54: Wo Sport Spass macht

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