The 4-Hour Body by Tim Ferriss Practical Guide to Fitness, Body Improvement, Health & Human Performance [paperback] Timothy Ferriss [Feb 13, 2024]
Idioma: inglés
Editorial: MysticMeadow, 2011
- Tapa blanda
- Nuevo

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- Título
- The 4-Hour Body by Tim Ferriss Practical Guide to Fitness, Body Improvement, Health & Human Performance [paperback] Timothy Ferriss [Feb 13, 2024]
- Autor
- Timothy Ferriss
- Editorial
- MysticMeadow
- Año de publicación
- 2011
- Estado
- New
- Encuadernación
- Soft cover
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798999245687
This book will redefine how you approach losing weight. Based on over 15 years of research, along with personal stories, amazing before-and-after photos, recipes, and sidebars, The 4-Hour Body by international bestselling author Tim Ferriss promises unbelievable results that will change the way you look forever.
Critics and readers alike praise the book:
"Mr. Ferriss makes difficult things seem very easy" — The New York Times
"The Superman of Silicon Valley" — Wired
"This book has changed my life" — ★★★★★ Reader Review
"An uncommon genius" — ★★★★★ Reader Review
"This book is awesome" — ★★★★★ Reader Review
"Educational and mind blowing" — ★★★★★ Reader Review
Whatever your physical goal, The 4-Hour Body eclipses every other health manual by sharing the best-kept secrets from the latest science and research to provide new, effective strategies for redesigning the human body.
And the best part? You don’t need to exhaust yourself. International bestselling author Timothy Ferriss helps you reach your true genetic potential in just 3 to 6 months, with a commitment of less than four hours per week. Choose from a flexible menu of options, ranging from simple to extreme, to achieve dramatic body changes.
Packed full of personal case studies, before-and-after photos, recipes, and top tips, this book will help you achieve your body goals in record time.
Chapter-by-Chapter Review
The Fundamentals
Ferriss introduces his testing methodology and the concept of Minimum Effective Dose (MED), setting the foundation for his unconventional approaches. He emphasizes the importance of measuring results and treating your body as a laboratory for controlled experiments.
Losing Fat
The infamous “Slow-Carb Diet” is introduced, along with protocols for strategic cheating and supplement use. Ferriss provides detailed meal plans and timing strategies for optimal fat loss.
Building Muscle
This section presents the “Occam’s Protocol” for muscle gain, promising significant results with just two 30-minute workouts per week through precise exercise selection and execution.
Improving Sex Life
Ferriss explores both physical and psychological aspects of sexual performance, offering techniques for hormone optimization and enhancing pleasure.
Perfecting Sleep
This chapter presents strategies for achieving more restful sleep with less time, including temperature manipulation and pre-bed routines.
Reversing Injuries
Drawing from personal experience, Ferriss shares protocols for healing and preventing common athletic injuries.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
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Especialidad
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48-50 Lenox Avenue
Paterson, NJ Estados Unidos de America 07502
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a patribooks, Fairfield, New Jersey, U.S.A., sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
- La entrega de periódicos, diarios o revistas, con la excepción de los contratos de suscripción; y
- El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, aceptó que podíamos empezar a entregarlo y que no podría desistir una vez iniciada la entrega.