30-Day Internal Family Systems Therapy Workbook: A Step-by-Step Guide to Healing and Self-Discovery Through Parts Work
Idioma: inglés
Editorial: Jstone Publishing, 2024
- Tapa blanda
- Nuevo

Librería: Books Puddle, Woodside, NY, Estados Unidos de AmericaBooks Puddle
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- Título
- 30-Day Internal Family Systems Therapy Workbook: A Step-by-Step Guide to Healing and Self-Discovery Through Parts Work
- Autor
- Amon MacKay, Harold
- Editorial
- Jstone Publishing
- Año de publicación
- 2024
- Estado
- New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1763742482
- ISBN 13
- 9781763742482
30-Day Internal Family Systems Therapy Workbook
Discover the power of Internal Family Systems (IFS) therapy with this comprehensive, 30-day workbook designed to guide you through a transformative journey of self-discovery and emotional healing. Whether you’re new to IFS or looking to deepen your practice, this interactive guide provides you with the tools, insights, and daily exercises to build a compassionate relationship with your inner world and foster lasting personal growth.
What is IFS?
Internal Family Systems is a groundbreaking therapeutic approach that helps individuals understand and work with their internal parts—the often conflicting voices and emotions that shape their thoughts, behaviors, and reactions. IFS empowers individuals to access their core Self, the calm, wise leader within, and to heal emotional wounds by fostering cooperation and harmony among their internal parts.
In this 30-day program, you’ll:
Identify and understand your internal parts—including Protectors, Exiles, and Critics—and how they influence your thoughts, emotions, and behaviors.
Develop Self-leadership, learning to lead your internal system with compassion, clarity, and confidence.
Heal emotional wounds by releasing the burdens carried by your parts, allowing for deeper emotional integration.
Build emotional resilience and create lasting strategies for managing triggers, stress, and future challenges.
Foster ongoing healing, with practical techniques that you can incorporate into your daily life for long-term growth.
Each day offers engaging exercises, journaling prompts, and meditative practices to help you connect with your parts, process difficult emotions, and deepen your healing journey. Real-life examples and practical applications make the IFS process accessible, even for those new to the model.
This workbook is ideal for anyone dealing with trauma, anxiety, depression, or emotional fragmentation, as well as for those who simply wish to build a deeper connection to themselves and live with greater harmony and balance.
Key features include:
Step-by-step daily exercises to guide you through the IFS process
Practical tools for healing emotional wounds and resolving internal conflicts
Mindfulness techniques to help you stay connected to your Self
Long-term strategies for sustaining emotional resilience and personal growth
Embark on a journey of self-exploration, healing, and empowerment with the "30-Day Internal Family Systems Therapy Workbook". Whether you are an individual on a path to emotional healing, a therapist seeking practical exercises for your clients, or someone wanting to explore the transformative potential of IFS, this workbook is a valuable companion for your personal and professional growth.
Start your journey to inner peace, balance, and healing today.
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Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a Books Puddle, Woodside, New York, U.S.A., sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
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