The 12-Week Quiet BPD Workbook: Comprehensive DBT, CBT, and Mindfulness Strategies for Managing Internal Emotional Storms
Idioma: inglés
Editorial: Jstone Publishing, 2025
- Tapa blanda
- Nuevo

Librería: California Books, Miami, FL, Estados Unidos de AmericaCalifornia Books
Vendedor de IberLibro desde 27 de octubre de 2023
Condición: Nuevo
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- Título
- The 12-Week Quiet BPD Workbook: Comprehensive DBT, CBT, and Mindfulness Strategies for Managing Internal Emotional Storms
- Autor
- Sparkle, Rosario Mary; Thomasson, Diamond Marie
- Editorial
- Jstone Publishing
- Año de publicación
- 2025
- Estado
- New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1923604384
- ISBN 13
- 9781923604384
Transform Your Hidden Emotional Struggles with Evidence-Based Recovery Strategies
Living with quiet borderline personality disorder means experiencing intense emotional storms that rage silently within while maintaining a composed exterior. This comprehensive 12-week recovery workbook integrates three powerful therapeutic approaches—DBT, CBT, and mindfulness—specifically adapted for internal emotional struggles.
Inside This Complete Recovery Program:
Weeks 1-3: Foundation Building
Understanding quiet BPD patterns and internal symptoms
Developing mindful awareness of suppressed emotions
Building radical acceptance for your emotional experience
Weeks 4-6: Crisis Management Skills
TIPP techniques for hidden distress tolerance
ACCEPTS strategies adapted for internal chaos
Advanced distress management for emotional overwhelm
Weeks 7-9: Emotion Regulation Mastery
PLEASE skills for biological vulnerability factors
Opposite action techniques for internal symptoms
Breaking through emotional numbness and alexithymia
Weeks 10-12: Authentic Relationship Building
DEARMAN communication for chronic people-pleasers
GIVE and FAST skills without self-abandonment
Building secure attachment patterns
What Makes This Workbook Different:
First comprehensive resource targeting quiet BPD specifically
Progressive skill-building with measurable outcomes
Integration of multiple evidence-based therapeutic modalities
Practical exercises designed for high-functioning presentations
Crisis management tools for invisible emotional emergencies
Key Features:
Worksheets and self-assessments
Daily practice protocols and tracking systems
Graduated exposure exercises for skill development
Crisis response protocols for internal emotional storms
Relapse prevention planning and maintenance strategies
Transform your relationship with intense emotions from exhausting burden to manageable experience. Stop suffering in silence and start building the authentic, connected life you deserve.
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Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a California Books, Fort Wayne, Indiana, U.S.A., sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
- La entrega de periódicos, diarios o revistas, con la excepción de los contratos de suscripción; y
- El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, aceptó que podíamos empezar a entregarlo y que no podría desistir una vez iniciada la entrega.