The 12 Week Mind Workout

Wouter de Jong

10 valoraciones de Goodreads

Idioma: inglés

Editorial: John Murray Press, GB, 2022

1529338735 / 9781529338737

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Although not all of us do it all the time, we all know the things we need to do to take care of our body - hit the gym or the running track and eat our greens. But are we so clear on what to do if it is our mental rather than physical condition that needs attention? This amazingly practical book will take your mind to the gym and show you how, in 12 weeks, to live more mindfully, rid yourself of worry, clear your head, strive for happiness and get more done. The book is structured exactly like a progressive exercise program; every week (or chapter) starts with a 'warm-up' - a theoretical part - followed by a concrete training and concluding with a 'cool down '. In between, the reader receives useful tips, examples, directions and concerns, coupled with inspiring quotes. The reader chooses the level of daily exercise, from 'light' to intensive, with a free audio track providing the accompaniment.You have 12 weeks to improve your outlook, habits and happiness - starting now.

N° de ref. del artículo LU-9781529338737

Título
The 12 Week Mind Workout
Autor
Wouter de Jong
Editorial
John Murray Press, GB
Año de publicación
2022
Estado
New
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 10
1529338735
ISBN 13
9781529338737
Peso del artículo
360 gramos

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