DIETA MINDFULNESS (Psicología y autoayuda) - Tapa blanda

¿Has probado todo tipo de dietas para, pasado un tiempo,
recuperar el peso perdido? ¿Estás descontento con tu
cuerpo? ¿Comes por motivos equivocados?
Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es «Sí», ha llegado
el momento de reconsiderar tu relación con la comida y,
fundamentalmente, transformar la manera de sentirste contigo
mismo, de la mano del planteamiento e# caz y cientí# camente
probado que Andy Puddicombe te propone.
Pero este no es un libro más sobre dietas, es una propuesta
totalmente diferente. Sin obviar a los especialistas en medicina y
en nutrición, el autor tiene como objetivo enseñar cómo comer
más que qué comer. Mindfulness es el método para aprender a
comer de forma consciente, re) exionar sobre tu relación con la
comida y sobre tu modo de vivir y de sentir. Puesto que es poco
realista sugerir cambiar nuestros hábitos en menos de una
semana, seguiremos un plan mínimo de 10 días con el programa
Headspace. Un completo método que, junto a diversas técnicas
y con una guía práctica de nutrición, te enseñará a disfrutar de la
comida y a mantener tu peso ideal, mostrándote el camino más
e# caz para conseguir cambios profundos y duraderos que no
solo te ayuden a adelgazar, sino a conformar un nuevo estilo de
vida.