Beweglich bleiben: So halten Sie Ihre Gelenke fit - Tapa dura

Reseña del editor

Beweglich bleiben

So halten Sie Ihre Gelenke fit

Volkskrankheit Gelenkschmerzen

Fühlen sich Ihre Gelenke oft steif an? Sind sie geschwollen oder gerötet und verursachen bei der kleinsten Bewegung Schmerzen? Dann geht es Ihnen wie Millionen anderer Menschen in Deutschland, die unter Gelenkschmerzen in Knien, Fingern, Rücken oder in den Ellenbogen und Schultern leiden. Die mit Abstand häufigste Ursache ist dabei eine akute Arthrose, eine Abnützung des Knorpels, der die Knochenenden schützt.

Gelenkschmerzen frühzeitig gegensteuern

Sehr wichtig ist es, so früh wie möglich Gegenmaßnahmen zu ergreifen und bei den ersten Symptomen einen Arzt aufzusuchen. Je eher Gelenkerkrankungen erkannt werden, desto besser können Schmerzen in den Gelenken behandelt werden. Zu den Hauptrisikofaktoren für Erkrankungen wie Arthrose, Rheuma und Gicht gehören

• Das Alter
• Verletzungen
• Übergewicht
• Bewegungsmangel
• Fehlhaltungen

Dieses wertvolle Buch bietet Ihnen in 6 Kapiteln zahlreiche Tipps und konkrete Hilfestellungen, damit Sie Gelenkbeschwerden vorbeugen, Schmerzen lindern und Ihre Beweglichkeit wiedererlangen können.

Was hilft? die richtige Behandlung bei Gelenkschmerzen

Gelenkerkrankungen sind in der Regel gut behandelbar und die moderne Medizin ist hierbei teilweise weit vorangeschritten. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, welche Behandlungsmethoden der Schulmedizin zur Verfügung stehen und wie Physiotherapie und Medikamente am sinnvollsten eingesetzt werden können. Die Alternativmedizin versteht sich als Ergänzung dazu und kann durch Methoden wie Osteopathie, Traditionelle Chinesische Medizin und Homöopathie bei Gelenkkrankheiten mitunter erstaunliche Erfolge erzielen.

Bewegung ist Trumpf Gelenkschmerzen vorbeugen

Körperliche Fitness ist der Schlüssel zur Vorbeugung gegen zahlreiche Beschwerden des Bewegungsapparates Sport stärkt die Muskeln und fördert die Beweglichkeit der Gelenke. Daher finden Sie in diesem Ratgeber einfache kurze Übungen, die Gelenkbeschwerden vorbeugen können. Und auch wenn die Gelenke dann doch einmal schmerzen, heißt es Bewegung ist Trumpf , denn Gelenke müssen immer aktiv sein. Die Gelenke bei Arthrose, Rheuma oder Gicht zu schonen lindert zwar für den Moment die Schmerzen, ist aber kontraproduktiv.

Richtig ernähren bei Gelenkschmerzen

Zwar gibt es keine spezielle Diät für Menschen mit Gelenkerkrankungen, aber durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung lassen sich Gelenkprobleme mitunter vermeiden und im Krankheitsfall, etwa bei Rheuma und Gicht, positiv beeinflussen. So sollte man bei Gicht möglichst nur geringe Mengen von folgenden Lebensmitteln zu sich nehmen:

• Fleisch (Rind, Schwein, Geflügel)
• Fettfische (Hdering, Lachs, Sardelle)
• Hülsenfrüchte wie Bohnen, Sojabohnen und Erbsen
• Kohlgemüse wie Blumekohl, Brokkoli, Rosenkohl

So unangenehm Gelenkentzündungen und Schmerzen in den Gelenken für die Betroffenen auch sind, sie sind behandelbar. Dabei gilt: Je schneller etwas dagegen unternommen wird, desto früher kann man sich wieder schmerzfrei bewegen. Also werden Sie aktiv und nutzen Sie die Ratschläge in diesem Buch!

256 Seiten, Format 18,1 x 26,0 cm, 150 farbige Illustrationen