Mach mehr aus deinem Training: Die F-AS-T Formel 4.0 (Was erfolgreiche Sportler anders machen) - Tapa blanda

ARIANA von Eigenerweg (Blogger, Certified Precision Nutrition Coach / Fitness Instructor) ... ich muss zugeben, dass das Cover bei mir als Nicht-Wettkampf-Sportler nicht allzu viel ausgelöst hat. Aber ich bin ja von Grund aus ziemlich neugierig und habe das Buch daher an einem gemütlichen Sonntag Nachmittag aufgeschlagen. Es ging nicht allzu lange, bis ich völlig gefesselt war. Mir wurde mit jeder Seite mehr und mehr bewusst, was ich hier für eine Schatzkiste in der Hand halte ... Alles in allem bin ich rundherum begeistert von diesem Buch und kann es daher jedem Sportler empfehlen, der seine Leistung nachhaltig verbessern möchte. --eigenerweg.com/buchbesprechung-die-f-as-t-formel/

Sportlicher Erfolg ist planbar Wenn es um Erfolg geht, vertrauen Sportler auf Dr. Feil und seine F-AS-T Formel. In diesem Buch zeigen dir die Autoren Dr. Wolfgang Feil, Dr. Friederike Feil und Tobias Homburg, was es mit der F-AS-T Formel auf sich hat, und zeigen dir, wie du sie für dich nutzen kannst. F-AS-T steht für ... - F wie Fettstoffwechsel Ein aktiver Fettstoffwechsel führt zu mehr Ausdauerleistung. Dabei spielen deine Mitochondrien eine entscheidende Rolle. Im Buch lernst du in Theorie und Praxis, wie du diese Zellkraftwerke ausbauen kannst. - AS wie Allgemeine Stabilität Nur mit einem stabilen Körper bleibst du gesund und leistungsfähig. Wir geben dir wertvolle Tipps für die Praxis: Wie stärkst du dein Immunsystem? Wie schützt du dich vor Verletzungen? Und wie regenerierst du schneller? - T wie Topfit am Wettkampftag Voll da, wenn es darauf ankommt: Die F-AS-T Formel vermittelt dir, wie du dich vor und im Wettkampf am besten versorgst. Damit du im richtigen Moment deine ganze Leistung abrufen kannst. Die F-AS-T Formel: Ideal für jede Leistungsklasse - Praxiserprobt: Zahlreiche Olympiasieger, Welt-, Europa- und Deutsche Meister vertrauen auf die - F-AS-T Formel. - Wissenschaftlich bestätigt: Alle Tipps beruhen auf unabhängigen wissenschaftlichen Studien. - Sofort anwendbar: Ausführlicher Praxisteil mit Übungen und Rezepten