Retrouver un sommeil naturel - Tapa blanda

Bien dormir c'est aussi bien vivre. Une autre vie commence à travers le sommeil et elle doit permettre au corps et à l'esprit de se ressourcer. Car le sommeil est une fonction essentielle à notre équilibre, il est aussi important que la respiration, l'alimentation et la sexualité. Mais s'il existe des sommeils réparateurs, bénéfiques, bienfaisants, on parle aussi d'insomnies, de pertes du sommeil, ou de sommeils agités. Comment réussir à trouver un équilibre dans cette partie de notre vie ? Le Docteur Halfon nous explique, en spécialiste, les mécanismes du sommeil et ses fonctions premières. Les différentes phases du sommeil, le rythme biologique de chacun, les habitudes alimentaires, le stress, sont autant de facteurs qui agissent sur notre sommeil. L'auteur nous offre les clés de notre propre sommeil. Il nous ouvre les portes d'un univers qui nous semble familier mais que nous connaissons trop peu, celui du repos, des songes et de l'imaginaire. A travers des exercices pratiques et simples, il nous confie ses astuces pour mieux se préparer au sommeil. Le corps comme l'esprit doivent trouver une transition pour pouvoir être aptes à se laisser glisser dans le monde des songes en toute sérénité. L'auteur propose des techniques douces et naturelles pour retrouver un sommeil serein. Essayez-les.