Vos Hormones du Bonheur en Lumiere: Dopamine, Endorphine, Ocytocine, Serotonine (Meet Your Happy Chemicals) - Tapa blanda

Vous pouvez profiter de vos hormones du bonheur plus facilement si vous savez ce qui les déclenche. Dans l'état de nature, les hormones du bonheur s'enclenchent pour satisfaire les besoins de survie. Tout ce qui a permis de satisfaire vos besoins lorsque vous étiez jeune a déclenché vos hormones du bonheur et établi vos voies neuronales. Vous êtes conçus pour aller à la recherche d'une plus grande quantité de ce qui a été agréable auparavant. Vous pouvez vous reprogrammer en répétant un nouveau comportement pendant 45 jours. Ce livre vous aide à choisir des façons saines de stimuler votre dopamine, votre sérotonine, votre ocytocine et votre endorphine. La dopamine est le sentiment agréable que vous ressentez lorsque vous approchez de la récompense. La sérotonine est le sentiment agréable lié au fait d'inspirer le respect. L'ocytocine est le sentiment de confiance et l'endorphine est l'euphorie qui masque la douleur physique. Ces hormones du bonheur n'ont pas été conçues pour affluer en permanence. Elles se replacent dans un mode neutre de manière à ce que vous soyez prêt à répondre à une nouvelle information. Vous pouvez accepter ces baisses naturelles au lieu de vous empresser de les “réparer”. Vous êtes en position de force lorsque vous savez comment fonctionne votre cerveau, et cela fait du bien.

Loretta Graziano Breuning PhD, est Professor Emerita de management à l'Université d'Etat de Californie. Elle est la fondatrice du Inner Mammal Institute, qui s'intéresse aux hormones du cerveau des mammifères lesquelles contrôlent notre humeur et nos motivations. Pr. Breuning est également guide au Zoo d'Oakland, où elle conduit des visites sur le thème du comportement social des mammifères. Pourquoi les études de terrain d'un primatologue s'apparentent aux paroles d'une ballade d'amour ? Pourquoi un livre d'études de biologie s'apparente au scénario d'un soap opera ? Les livres du Dr. Breuning vous aident à comprendre comment fonctionnent les hormones cérébrales que nous avons héritées des mammifères primitifs. Si vous comprenez comment votre cerveau de mammifère fonctionne, vous pouvez remplacer vos anciennes habitudes par des nouvelles. Vous trouverez des ressources gratuites sur les livres du Dr. Breuning sur son site internet http://www.innermammalinstitute.org/vos-hormones-de-bonheur-en-lumiere/ Pr. Breuning a pris sa retraite après avoir enseigné pendant 25 ans afin d'écrire les livres qu'elle avait en tête depuis longtemps. Avant d'enseigner, elle a passé un an en Afrique en tant que volontaire des Nations Unies et a fait des conférences dans le monde entier sur le thème de la résistance aux pressions liées à la corruption. Son blog, Your Neurochemical Self (votre “vous” neurochimique) est hébergé par Psychology Today (http://psychologytoday.com/). Mme Breuning est diplômée de l'Université de Cornell et de celle de Tufts ; elle est également mère de deux adultes majeurs et vaccinés.