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Book by Silverton Sarah
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Reseña del editor:
This title explains how to practise mindfulness, using step-by-step exercises to help you understand key techniques such as breathing, relaxation, body scanning and concentration building. It also includes chapters on using mindfulness to self-treat such specific problems as depression, stress and anxiety, and relationship issues.
Biografía del autor:
Sarah Silverton is a meditation teacher working with the Centre for Mindfulness Research and Practice. She was trained by Professor Mark Williams of Oxford University, and by the Center for Mindfulness in Massachusetts, established by Jon Kabat-Zinn. A trained occupational therapist and counselor, she has 25 years' experience of working with people with mental health issues and physical disabilities, including chronic fatigue.
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- EditorialWatkins Publishing
- Año de publicación2012
- ISBN 10 1780281072
- ISBN 13 9781780281070
- EncuadernaciónTapa blanda
- Número de páginas176
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The Mindfulness Breakthrough: The Revolutionary Treatment for Stress, Anxiety and Depression
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(2012)
ISBN 10: 1780281072
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