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The 28 Day Alcohol-Free Challenge: Sleep Better, Lose Weight, Boost Energy, Beat Anxiety - Tapa blanda
Be happier, healthier and more productive by taking a break from booze! An illustrated day-by-day guide packed with inspiration and practical help, The 28 Day Alcohol-Free Challenge is the only book you need to reset your drinking habits and discover a hangover-free world of quality time to achieve your goals. Drawing on their own experiences of ditching the drink, and bringing together the collective experience of the thousands of people they have helped, Andy and Ruari bring you unparalleled insight into how you can make your break from alcohol an empowering, life-changing experience. Andy Ramage and Ruari Fairbairns started their website One Year No Beer to connect with like-minded people who no longer wanted to deal with the adverse effects of drinking alcohol., In The 28 Day Alcohol-Free Challenge Andy and Ruari share their extensive experience of going alcohol free, including having a great time at parties, resisting appeals from friends to 'just have the one', and, most importantly, how to make the most of the health benefits of going sober.
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Críticas:
Will give you all motivation, help and advice you need -- Woman's Own Full of practical tips to help Dry January go down as smoothly as possible. The challenge doesn't seek to guilt the reader into giving up drinking. Instead, it shows the positives of an alcohol-free night out and a hangover-free morning. -- iNews Whether you're looking to give it up for good or are just interested in cutting back, this book can help thanks to its tips on dealing with the personal, professional and social hurdles that commonly get in the way. . . it provides a useful handbook for recalibrating your relationship with alcohol. -- Get the Gloss If you're planning a dry January, this book will see you through. -- Sunday Express An illustrated, day-by-day guide packed with inspiration and practical help. -- Daily Telegraph City boys Andy Ramage and Ruari Fairbairns quit the booze for 365 days-and the effects on their weight, skin, sleep, cholesterol, digestion and motivation were profound. Here, they guide you through that tricky first month -- Sunday Times
Contraportada:
Take the 28 day alcohol-free challenge and discover a hangover-free world of quality time to achieve your goals. Even moderate regular drinking can make you tired, dull your senses and have a negative impact on your relationships. But the great news is that by taking a break from the booze you can reset your drinking habits and make sure you’re in control. The 28 Day Alcohol-Free Challenge is designed to inspire you to look carefully at how and why you drink, for a more productive, fulfilling and happy lifestyle.
Andy Ramage and Ruari Fairbairns started their website OneYearNoBeer.com to connect with a community of people who, for a variety of reasons, no longer wanted to deal with the adverse effects of drinking alcohol. In The 28 Day Alcohol-Free Challenge Andy and Ruari share their extensive experience of going alcohol free, including getting through parties, events and gatherings, and most importantly embracing the health and social benefits of putting alcohol in its place.
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- EditorialPalgrave Macmillan
- Año de publicación2017
- ISBN 10 1509857257
- ISBN 13 9781509857258
- EncuadernaciónTapa blanda
- Número de páginas224
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