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The Mindfulness Playbook: How to Bring Calm and Happiness into Your Daily Life (Little Books) - Tapa dura
Reseña del editor
In this concise, readable book you'll learn useful, do-able skills that you can integrate into every aspect of your life for stress-free success. It will: - give you tools and skills to manage stress, reduce anxiety and deal effectively with the pace and pressure of 21st century living. - demystify the most important aspect of what drives us, our relationships and our decision-making - our feelings. - explain how you can change the way your brain is wired to move effortlessly towards a fulfilling life of clarity, focus and balance. This short reassuring book is rich in science but low in jargon. It is underpinned by a model which provides proven solutions for combatting stress, anxiety and burnout. The simple, easily learned mindfulness techniques will enable you to rewire your brain and participate fully and enthusiastically with life. What makes this book unique is the easy to grasp way it explains key aspects of being human, our awareness of ourselves and our feelings. It shows how to live in the present, how mindfulness works in the brain and how to live a happier life.
Biografía del autor
Trained at the Royal Free Hospital, London, Dr Barbara has worked internationally, in general practice, psychiatry and public health. Whilst at medical school, she obtained a B.Sc in psychology and began a life-long enquiry into the interdependence of mind, emotion, and wellbeing. She is a thought leader in the field connecting health, emotional intelligence, mindfulness and the underlying science of it all. Bringing together her extensive knowledge, training skills and background in meditation, Dr Barbara created the powerful and pioneering Mind Mood Mastery programme, firmly rooted in scientific evidence. With a passion for helping people live healthy, fulfilling lives that fit who they are, Dr. Barbara, in addition to running the MMM programme, offers one-to-one sessions where clients can benefit from her thirty-plus years' experience in counselling, coaching, Five Elements acupuncture and personal development.
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- EditorialJohn Murray Learning
- Año de publicación2016
- ISBN 10 1473636191
- ISBN 13 9781473636194
- EncuadernaciónTapa dura
- Número de páginas208
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The Mindfulness Playbook: How to Bring Calm and Happiness into Your Daily Life
Publicado por
John Murray One, 2017
ISBN 10: 1473636191
ISBN 13: 9781473636194
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John Murray One, 2017
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The Mindfulness Playbook (Little Books)
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John Murray One, 2017
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The Mindfulness Playbook (Little Books)
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Teach Yourself, 2017
ISBN 10: 1473636191
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The Mindfulness Playbook (Little Books)
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Teach Yourself, 2017
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The Mindfulness Playbook (Little Books)
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John Murray One, 2017
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The Mindfulness Playbook: How to Bring Calm and Happiness into Your Daily Life
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John Murray Learning 06/10/2016, 2016
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John Murray Learning, 2017
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John Murray Learning 06/10/2016, 2016
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