Mindfulness y neuroplasticidad. Para un cerebro a prueba de estrés

 
9788417399009: Mindfulness y neuroplasticidad. Para un cerebro a prueba de estrés
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El estrés está tan relacionado con el estilo de vida moderno que ya muchos lo califican como "la plaga del siglo xxi". Sabemos de sobra que no siempre podemos evitar los factores que nos estresan; sin embargo, sí está en nuestras manos aprender a controlar nuestra respuesta frente al estrés. El innovador enfoque de este libro, basado en la práctica de la atención plena, los últimos avances de la neurociencia y la psicología positiva, permite que cualquier individuo pueda poner freno a las respuestas automáticas al estrés que le resultan nocivas, y sustituirlas por otras mucho más coherentes y benéficas. En estas páginas, también encontrarás ejercicios para fortalecer tu capacidad de resiliencia, lo que te permitirá ejercer un mayor dominio sobre tus respuestas emocionales y desarrollar un cerebro a prueba de estrés. En pocas palabras, con esta guía no solo descubrirás cómo gestionar y sobreponerte a los problemas y preocupaciones de tu día a día, sino también un camino para convertirte en una persona más sana y feliz.

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Biografía del autor:

La doctora Melanie Greenberg es psicóloga, autora, conferenciante y coach, con más de veinte años de experiencia. Experta reconocida en el control del estrés, la salud y las relaciones interpersonales, utiliza técnicas contrastadas de las neurociencias, del mindfulness y de la terapia cognitivo-conductual. Escribe el blog The Mindful Self-Express para Psychology Today, y su trabajo ha sido destacado por medios de comunicación como la CNN, revista Forbes, la BBC, Cosmopolitan o The Huffington Post.

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Descripción Editorial Sirio, 2018. soft. Condición: New. El estrés es muchos lo ca que no siemp embargo, sí respuesta fr en la práct neurociencia pueda poner resultan noc benéficas. E fortalecer t mayor domin cerebro a pr descubrirás preocupacion convertirte *** Nota: Los envíos a España peninsular, Baleares y Canarias se realizan a través de mensajería urgente. No aceptamos pedidos con destino a Ceuta y Melilla. EL COSTE DE ENVÍO A CANARIAS ES 11.49 EUROS. Si ha realizado un pedido con destino a CANARIAS no podemos hacer el envío con el coste actual. Nos pondremos en contacto con usted para comunicar el coste total del envío a Canarias y si está de acuerdo, Abebooks le efectuará el cargo adicional. Nº de ref. del artículo: 16505985

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Descripción EDITORIAL SIRIO, 2018. Encuadernación de tapa blanda. Condición: Nuevo. 21x14 cm. 348 pp. En estos tiempos tan ocupados y ajetreados el estrés forma parte natural de nuestras vidas. Desafortunadamente, no podemos evitar las cosas que nos estresan, pero sí cambiar la manera de enfrentarnos a ellas. Este libro ofrece herramientas potentes basadas en Mindfulness, Neurociencia y Psicología positiva para detener las respuestas poco saludables al estrés, como la evitación, la visión de túnel, el pensamiento negativo, la autocrítica, la mentalidad fija o el miedo. En su lugar, descubrirá ejercicios únicos para dominar sus respuestas emocionales, superar el pensamiento negativo y crear un cerebro más tolerante y a prueba de estrés. Nº de ref. del artículo: DTF9788417399009

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Melanie Greenberg
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Descripción Editorial Sirio, Spain, 2018. Paperback. Condición: New. Translation. Language: Spanish. Brand new Book. The Stress-Proof Brain offers powerful, comprehensive tools based in mindfulness, neuroscience, and positive psychology to help you put a stop to unhealthy responses to stress?such as avoidance, tunnel vision, negative thinking, self-criticism, fixed mindset, and fear.For people suffering from stress, this book is a godsend."Highly recommended for mental health professionals and consumer health readers looking to manage stress."Library JournalBringing in the latest science on how to deal with stress while using clear, easily accessible language, this book gives you the tools you need to live a calm, peaceful, and stress-free life. Nº de ref. del artículo: ELK9788417399009

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