Synergistisches Muskeltraining: Die besten Bodybuilding-�bungen und synergistische Trainingsprogramme. Mit Spezialprogrammen f�r schwache Muskelgruppen - Arndt, Klaus: 9783929002317

Descripci�n Taschenbuch. Condici�n: Neu. Neuware -Effektives MuskeltrainingEin ganz neues Konzept f�r rasanten Muskelaufbau.Beim synergistischen Training werden die besten Bodybuilding�bungen in sorgf�ltig durchdachten Trainingspl�nen eingesetzt. So wird f�llt die Gesamtzahl der S�tze pro Trainingseinheit gering aus, doch die Effektivit�t liegt viel h�her, als bei herk�mmlichen Programmen f�r die Muskelentwicklung.Zun�chst werden die Grundlagen des synergistischen Trainings erkl�rt. Dabei wird klar, warum so viele Kraftsportler trotz regelm��igem, harten Training nicht die gew�nschten Fortschritte beim Muskelaufbau erzielen. Dann werden die besten Bodybuilding�bungen vorgestellt. Machen Sie sich auf einige �berraschungen gefa�t; Sie werden erfahren, da�.- viele beliebte �bungen kaum zum Muskelaufbau beitragen- Curls nicht die beste �bung f�r die Bizepse sind- Trizepstraining mit den bekannten �bungen wenig bringt- normales Schultertraining diese Muskelgruppe eher ab als aufbaut und wie die seitlichen und hinteren Schultern am besten mit einer R�cken�bungtrainiert werden- viele Kraftsportler den R�cken bei Klimmz�gen und Latziehen falsch trainieren- die Waden optimal trainiert werden k�nnen, ohne Wadenheben in irgend einer Form auszuf�hren- es an Stelle von SitUps viel bessere �bungen f�r die Bauchmuskeln gibt.Dieses Buch liefert eine ganze Reihe hocheffektiver Trainingspl�ne, die einen rasanten Muskelaufbau bei geringstem Zeiteinsatz erm�glichen. Zus�tzlich werden Spezialtrainingspl�ne f�r problematische Muskelgruppen wie Bizeps, Trizeps und Schultern pr�sentiert, mit denen eine schnelle und optimale Entwicklung dieser Muskeln erreicht wird. Das synergistischen Training h�lt, was es verspricht:- optimale Muskelentwicklung trotz weniger S�tze- weniger Zeitaufwand f�r das Training, daf�r mehr Zeit f�r die Erholung- weitgehender Ausschlu� von �bertraining- schnelle Fortschritte beim Muskelaufbau 137 pp. Deutsch. N� de ref. del art�culo: 9783929002317

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Synergistisches Muskeltraining

Klaus Arndt

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ISBN 10: 3929002310 ISBN 13: 9783929002317

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Descripci�n Taschenbuch. Condici�n: Neu. Neuware -Effektives MuskeltrainingEin ganz neues Konzept f�r rasanten Muskelaufbau.Beim synergistischen Training werden die besten Bodybuilding�bungen in sorgf�ltig durchdachten Trainingspl�nen eingesetzt. So wird f�llt die Gesamtzahl der S�tze pro Trainingseinheit gering aus, doch die Effektivit�t liegt viel h�her, als bei herk�mmlichen Programmen f�r die Muskelentwicklung.Zun�chst werden die Grundlagen des synergistischen Trainings erkl�rt. Dabei wird klar, warum so viele Kraftsportler trotz regelm��igem, harten Training nicht die gew�nschten Fortschritte beim Muskelaufbau erzielen. Dann werden die besten Bodybuilding�bungen vorgestellt. Machen Sie sich auf einige �berraschungen gefa�t; Sie werden erfahren, da�.- viele beliebte �bungen kaum zum Muskelaufbau beitragen- Curls nicht die beste �bung f�r die Bizepse sind- Trizepstraining mit den bekannten �bungen wenig bringt- normales Schultertraining diese Muskelgruppe eher ab als aufbaut und wie die seitlichen und hinteren Schultern am besten mit einer R�cken�bungtrainiert werden- viele Kraftsportler den R�cken bei Klimmz�gen und Latziehen falsch trainieren- die Waden optimal trainiert werden k�nnen, ohne Wadenheben in irgend einer Form auszuf�hren- es an Stelle von SitUps viel bessere �bungen f�r die Bauchmuskeln gibt.Dieses Buch liefert eine ganze Reihe hocheffektiver Trainingspl�ne, die einen rasanten Muskelaufbau bei geringstem Zeiteinsatz erm�glichen. Zus�tzlich werden Spezialtrainingspl�ne f�r problematische Muskelgruppen wie Bizeps, Trizeps und Schultern pr�sentiert, mit denen eine schnelle und optimale Entwicklung dieser Muskeln erreicht wird. Das synergistischen Training h�lt, was es verspricht:- optimale Muskelentwicklung trotz weniger S�tze- weniger Zeitaufwand f�r das Training, daf�r mehr Zeit f�r die Erholung- weitgehender Ausschlu� von �bertraining- schnelle Fortschritte beim Muskelaufbau 137 pp. Deutsch. N� de ref. del art�culo: 9783929002317

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