Treat Your Own Knees: Simple Exercises to Build Strength, Flexibility, Responsiveness and Endurance
Jim Johnson
ISBN 10: 0897934229 ISBN 13: 9780897934220
Editorial: Hunter House, 2003
Usado
Encuadernación de tapa blanda
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World of Books (was SecondSale), Montgomery, IL, Estados Unidos de America
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Descripción
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Sinopsis:
"Treat Your Own Knees" is a handy, easy-to-use book written by a physical therapist who reviewed hundreds of scientific journal articles and studied their practical applications to find the most simple and effective do-it-yourself treatments for knee pain. It uses drawings and illustrations that clearly depict the correct way to perform the exercises, and the exact muscles responsible for knee pain. The reader will also gain knowledge of how to improve and maintain knee function by enhancing the four crucial abilities every knee must have: muscular; flexibility; responsiveness; and endurance. A chapter is devoted to each of these four abilities, showing what it's role is in maintaining movement and knee health, and why it is essential. The last chapter is a 'master plan' that pulls together all the concepts and exercises into a time-efficient exercise programme.
Reseña del editor:
Jim Johnson has researched hundreds of scientific journal articles to find and test the simplest most effective do-it-yourself treatments for knee pain. In this compact and accessible book, he shows readers exactly how to improve and maintain the functioning of their knees by enhancing the four crucial abilities every knee must have:
** muscular strength
** flexibility
** responsiveness (proprioception)
** endurance
A chapter is devoted to each of these four functions, showing why they are essential. The reader is shown exactly how to do simple home exercises designed to restore or improve that particular ability. The last chapter is a "master plan" that pulls together all the concepts and exercises into a time-efficient exercise program. The author guides the reader effortlessly through the exercise routine.
Clear drawings illustrate the muscles responsible for knee pain and the exact way to do the exercises.
All the information is based on research trials and studies and evidence from peer-reviewed journals. The author has chosen for this book the best techniques for relieving knee pain.
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Detalles bibliográficos
Título: Treat Your Own Knees: Simple Exercises to ...
Editorial: Hunter House
Año de publicación: 2003
Encuadernación: Encuadernación de tapa blanda
Condición: Good
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Treat Your Own Knees: Simple Exercises to Build Strength, Flexibility, Responsiveness and Endurance
Publicado por
Hunter House, 2003
ISBN 10: 0897934229
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ISBN 13: 9780897934220
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Publicado por
Turner Publishing Company, 2003
ISBN 10: 0897934229
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Hunter House, Inc, 2003
ISBN 10: 0897934229
ISBN 13: 9780897934220
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Turner Publishing Company, 2003
ISBN 10: 0897934229
ISBN 13: 9780897934220
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Librería: Better World Books: West, Reno, NV, Estados Unidos de America
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ISBN 10: 0897934229
ISBN 13: 9780897934220
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