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Synergistisches Muskeltraining: Die besten Bodybuilding-Übungen und synergistische Trainingsprogramme. Mit Spezialprogrammen für schwache Muskelgruppen (Paperback)

Klaus Arndt

ISBN 10: 3929002310 / ISBN 13: 9783929002317
Editorial: Novagenics, 2011
Nuevos Condición: New Encuadernación de tapa blanda
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Language: German . Brand New Book. Effektives MuskeltrainingEin ganz neues Konzept für rasanten Muskelaufbau.Beim synergistischen Training werden die besten BodybuildingÃbungen in sorgfältig durchdachten Trainingsplänen eingesetzt. So wird fällt die Gesamtzahl der Sätze pro Trainingseinheit gering aus, doch die Effektivität liegt viel hà her, als bei herkà mmlichen Programmen für die Muskelentwicklung.Zunächst werden die Grundlagen des synergistischen Trainings erklärt. Dabei wird klar, warum so viele Kraftsportler trotz regelmäÃigem, harten Training nicht die gewünschten Fortschritte beim Muskelaufbau erzielen. Dann werden die besten BodybuildingÃbungen vorgestellt. Machen Sie sich auf einige Ãberraschungen gefaÃt; Sie werden erfahren, daÃ.- viele beliebte Ãbungen kaum zum Muskelaufbau beitragen- Curls nicht die beste Ãbung für die Bizepse sind- Trizepstraining mit den bekannten Ãbungen wenig bringt- normales Schultertraining diese Muskelgruppe eher ab als aufbaut und wie die seitlichen und hinteren Schultern am besten mit einer Rückenübungtrainiert werden- viele Kraftsportler den Rücken bei Klimmzügen und Latziehen falsch trainieren- die Waden optimal trainiert werden kà nnen, ohne Wadenheben in irgend einer Form auszuführen- es an Stelle von SitUps viel bessere Ãbungen für die Bauchmuskeln gibt.Dieses Buch liefert eine ganze Reihe hocheffektiver Trainingspläne, die einen rasanten Muskelaufbau bei geringstem Zeiteinsatz ermà glichen. Zusätzlich werden Spezialtrainingspläne für problematische Muskelgruppen wie Bizeps, Trizeps und Schultern präsentiert, mit denen eine schnelle und optimale Entwicklung dieser Muskeln erreicht wird. Das synergistischen Training hält, was es verspricht:- optimale Muskelentwicklung trotz weniger Sätze- weniger Zeitaufwand für das Training, dafür mehr Zeit für die Erholung- weitgehender Ausschluà von Ãbertraining- schnelle Fortschritte beim Muskelaufbau 6. Auflage, Nachdruck der 1. Auflage von 2000. N° de ref. de la librería LIB9783929002317

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Detalles bibliográficos

Título: Synergistisches Muskeltraining: Die besten ...

Editorial: Novagenics

Año de publicación: 2011

Encuadernación: Paperback

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