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ENTRENAMIENTO PARA ULTRA TRAIL: COMO SOBREVIVIR A UNA CARRERA DE LARGA DISTANCIA

BARCELÓ, EDUARD

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ISBN 10: 8498293278 / ISBN 13: 9788498293272
Editorial: Ediciones Desnivel, España, 2015
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128 pp. Correr, correr y correr y si es por montaña, todavía mejor. Si además, a esta atractiva combinación, le añadimos el plus de una larga distancia, tendremos como resultado una carrera ultra trail. Imprescindible para preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento. Porque si quieres enfrentarte a este reto deportivo, lo primero que debes saber es que tu preparación no puede basarse solo en la acumulación descontrolada de horas, kilómetros y metros de desnivel. Además, conciliar tus entrenamientos con tu vida laboral y familiar seguro que no resulta una tarea fácil. Eduard Barceló te propone un nuevo método de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitirán una mejora sustancial de tu rendimiento deportivo con menos horas de entrenamiento, con la ventaja adicional de que un menor tiempo de exposición alejará el fantasma de las tan temidas lesiones por sobrecarga. o ¿A quién va dirigido? o El método * Objetivos, motivaciones y competiciones * Requerimientos físicos de las ultras * Cualidades físicas implicadas * Planificación de la temporada * Control y evaluación del plan de entrenamiento* El pulsómetro * El entrenamiento cruzado * Ejemplo de un plan de entrenamiento * Gestión de la competición. N° de ref. de la librería DTF9788498293272

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Detalles bibliográficos

Título: ENTRENAMIENTO PARA ULTRA TRAIL: COMO ...

Editorial: Ediciones Desnivel, España

Año de publicación: 2015

Encuadernación: Encuadernación de tapa blanda

Condición del libro: Nuevo

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