The Dialectical Behavior Therapy Diary: Monitoring Your Emotional Regulation Day by Day

Matthew McKay, Jeffrey Wood

Editorial: New Harbinger Publications
ISBN 10: 1572249560 / ISBN 13: 9781572249561
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Sinopsis:

Difficult emotions like anger, fear, sadness, guilt, and shame are part of being alive and are meant to help protect us, but when they get out of control, these emotions can also cause severe pain. When you're in the grip of an emotional storm, it's all too easy to overreact, lash out at others, or become angry with yourself. Therapists created dialectical behavior therapy, or DBT, to help people with overwhelming emotions calm themselves when their feelings become too painful or out of control.

The Dialectical Behavior Therapy Diary presents an overview of each of the four DBT skills-distress tolerance, mindfulness, emotion regulation, and interpersonal effectiveness-and includes a journal you can use each day to monitor your successes, chart your progress, and stay on track making productive changes in your life.

With this diary, you can:

  • Learn over twenty techniques to use when you feel overwhelmed
  • Observe and record your progress each day
  • Find out which coping strategies work best for you
  • Discover nutrition and lifestyle changes that can make you feel better

About the Author:

Matthew McKay, Ph.D., is a psychologist and professor at the Wright Institute in Berkeley, CA. In private practice, he specializes in the treatment of anxiety and depression. He is coauthor of more than thirty popular books, including Self-Esteem, The Daily Relaxer, The Relaxation and Stress Reduction Workbook, The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook, Thoughts and Feelings, When Anger Hurts, and Couple Skills. He lives in the San Francisco Bay Area.

Jeffrey C. Wood, Psy.D., is a psychologist who specializes in cognitive behavioral therapy and biofeedback. He is author of The Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Personality Disorders and coauthor of The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook. Wood lives in southern Nevada. Visit him online at www.drjeffreycwood.com.

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Detalles bibliográficos

Título: The Dialectical Behavior Therapy Diary: ...
Editorial: New Harbinger Publications
Condición del libro: Acceptable

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ISBN 10: 1572249560 ISBN 13: 9781572249561
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Jeffrey Wood; Matthew Mckay
Editorial: New Harbinger Publications
ISBN 10: 1572249560 ISBN 13: 9781572249561
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Jeffrey Wood; Matthew Mckay
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Jeffrey Wood; Matthew Mckay
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McKay, Matthew; Wood, Jeffrey
Editorial: New Harbinger Publications 2011-03-01 (2011)
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Descripción New Harbinger Publications 2011-03-01, 2011. Paperback. Estado de conservación: Fair. 1. 1572249560 Some wear. Small stains on lower page ends. Nº de ref. de la librería 16-06-04-THRIFT-16039-NB

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McKay, Matthew; Wood, Jeffrey
Editorial: New Harbinger Publications
ISBN 10: 1572249560 ISBN 13: 9781572249561
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Descripción New Harbinger Publications. PAPERBACK. Estado de conservación: Good. 1572249560 Unused/new book, w/ minor cosmetic damage. For more details>> This is a bookstore return that has never been read or used, but has small cosmetic damage, like a cover crease or ding, damaged dust jacket or bent pages. It does NOT have writing in pages. 100% Satisfaction Guaranteed. FAST Processing; friendly, tip-top service. :- ) Please compare our seller rating to others; we are the fast, smart, hassle-free choice. Customer service is not a dept; its our attitude. FYI: Standard shipping is 4-14 business days. Deliveries beyond continental U.S. (ex. HI, AK, PR, APO) usually longer. If youre outside cont. US, Please choose priority shipping. Nº de ref. de la librería NH9781572249561GD

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McKay, Matthew; Wood, Jeffrey
Editorial: New Harbinger Publications
ISBN 10: 1572249560 ISBN 13: 9781572249561
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Descripción New Harbinger Publications. PAPERBACK. Estado de conservación: Very Good. 1572249560 Clearing Inventory! Book has minor flaw, like bent or scratched cover. Total Satisfaction Guaranteed. Quick Handling. We work every day but Sunday. Standard delivery takes 4-14 business days. Please note: Shipping may take longer if you live in Hawaii or Alaska, Puerto Rico or Guam. Nº de ref. de la librería NH9781572249561VG

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Matthew McKay; Jeffrey Wood
Editorial: New Harbinger Publications (2011)
ISBN 10: 1572249560 ISBN 13: 9781572249561
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Descripción New Harbinger Publications, 2011. Estado de conservación: Good. A+ Customer service! Satisfaction Guaranteed! Book is in Used-Good condition. Pages and cover are clean and intact. Used items may not include supplementary materials such as CDs or access codes. May show signs of minor shelf wear and contain limited notes and highlighting. Nº de ref. de la librería 1572249560-2-4

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Matthew McKay
Editorial: New Harbinger Publications (2011)
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Editorial: New Harbinger Publications, United States (2011)
ISBN 10: 1572249560 ISBN 13: 9781572249561
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Descripción New Harbinger Publications, United States, 2011. Paperback. Estado de conservación: New. Language: English . Brand New Book. A Daily Journal for Taking Charge of Your Emotions Difficult emotions like anger, fear, sadness, guilt, and shame are part of being alive and are meant to help protect us, but when they get out of control, these emotions can also cause severe pain. When you re in the grip of an emotional storm, it s all too easy to overreact, lash out at others, or become angry with yourself. Therapists created dialectical behavior therapy, or DBT, to help people with overwhelming emotions calm themselves when their feelings become too painful or out of control. The Dialectical Behavior Therapy Diary presents an overview of each of the four DBT skills-distress tolerance, mindfulness, emotion regulation, and interpersonal effectiveness-and includes a journal you can use each day to monitor your successes, chart your progress, and stay on track making productive changes in your life. With this diary, you can: Learn over twenty techniques to use when you feel overwhelmed, Observe and record your progress each day ,Find out which coping strategies work best for you, Discover nutrition and lifestyle changes that can make you feel better. Nº de ref. de la librería AA29781572249561

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