Empezar aquí, empezar ahora: Una breve guía para la meditación mindfulness (Sabiduría perenne) - Tapa blanda

Gunaratana, Bhante Henepola

 
9788499887524: Empezar aquí, empezar ahora: Una breve guía para la meditación mindfulness (Sabiduría perenne)
Tapa blanda
ISBN 10: 849988752X ISBN 13: 9788499887524
Editorial: Editorial Kairós SA, 2020

Sinopsis

Esta es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno, esta concisa colección de enseñanzas del renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratna te mostrará todo lo que necesitas saber para comenzar –¡y mantener!– tu práctica de meditación. El libro incluye consejos prácticos sobre: • qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación; • qué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones; • cómo lidiar con la incomodidad física en la meditación; • cómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse; • cómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios de valor y la autocrítica; • cómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse; • los 11 conceptos erróneos más comunes sobre la meditación, • y cómo sacar el máximo provecho de tu práctica.

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Acerca del autor

Bhante Gunaratana es un monje budista cingalés y reconocido maestro de meditación. Es autor de algunos de los textos más importantes sobre meditación vipassana y mindfulness. Destacan El libro del mindfulness, La meditación budista y Los cuatro fundamentos del mindfulness. Es el fundador de la Bhavana Society en EE. UU.

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Editorial
Editorial Kairós SA
Año de publicación
2020
Idioma
Español
ISBN 10 
849988752X
ISBN 13 
9788499887524
Encuadernación
Tapa blanda
Número de edición
1
Número de páginas
128
Contacto del fabricante
no disponible
Persona responsable
no disponible