MOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD. Método práctico de estiramientos (Bicolor) (Deportes)

 
9788499100616: MOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD. Método práctico de estiramientos (Bicolor) (Deportes)
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En este libro se presentan más de 100 ejercicios de estiramiento que se clasifican por regiones anatómicas, se ilustran los músculos y grupos musculares más importantes del cuerpo humano y se señalan las acciones que produce su contracción. Asimismo el lector aprenderá cómo evaluar la capacidad de movilidad y cómo se debe estirar el músculo. También se presentan ocho programas de estiramiento para diferentes ámbitos de aplicación y diferentes objetivos de entrenamiento: ??para calentar y mejorar a corto plazo la movilidad, ??para la relajación después de practicar deporte y ??para mejorar la movilidad a largo plazo. Cabe destacar el programa para realizar en el trabajo, que permite estirar los músculos que están sometidos a un acortamiento por la posición de sedestación, y el programa específico para la tercera edad. Por último, se trata el estiramiento en el entorno escolar y los problemas de la movilidad especial en la gimnasia con aparatos. INDICE Capítulo 1 Movilidad y flexibilidad 1.1 Términos, formas y denominaciones 1.2 Importancia de la movilidad y de la flexibilidad para la motricidad en la vida cotidiana y en las actividades deportivas 1.3 Movilidad y flexibilidad durante el desarrollo y a una edad avanzada 2.1 Factores de la movilidad articular Tipos de articulaciones y grados de libertad Formas de limitación articular Amplitud de movimiento en las articulaciones grandes 2.2 Fuentes de la capacidad de estiramiento muscular Estructura del músculo y capacidad de estiramiento Influencia del sistema nervioso sobre la capacidad de estiramiento Conclusiones respecto a las bases biológicas de la movilidad y a la capacidad de estiramiento 2.3 Valores de referencia de la flexibilidad 2.4 Efectos generales de los estiramientos Efectos sobre la capacidad de estiramiento y sobre la capacidad de carga de estiramiento Capítulo 2 Bases biológi...

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Reseña del editor:

Mantener la capacidad de movilidad y de flexibilidad es fundamental para realizar las tareas de la vida cotidiana y para una buena práctica deportiva. Cuando una articulación o un sistema articular no alcanza su amplitud articular máxima durante un largo período de tiempo pierde movilidad y capacidad de estiramiento.
En este libro se presentan más de 100 ejercicios de estiramiento que se clasifican por regiones anatómicas, se ilustran los músculos y grupos musculares más importantes del cuerpo humano y se señalan las acciones que produce su contracción.
Asimismo el lector aprenderá cómo evaluar la capacidad de movilidad y cómo se debe estirar el músculo.
También se presentan ocho programas de estiramiento para diferentes ámbitos de aplicación y diferentes objetivos de entrenamiento:
-para calentar y mejorar a corto plazo la movilidad,
-para la relajación después de practicar deporte y
-para mejorar la movilidad a largo plazo.
Cabe destacar el programa para realizar en el trabajo, que permite estirar los músculos que están sometidos a un acortamiento por la posición de sedestación, y el programa específico para la tercera edad.
Por último, se trata el estiramiento en el entorno escolar y los problemas de la movilidad especial en la gimnasia con aparatos.

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Klee, Andreas/Wiemann, Klaus
Publicado por PAIDOTRIBO (2010)
ISBN 10: 8499100619 ISBN 13: 9788499100616
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Descripción PAIDOTRIBO, 2010. Condición: Nuevo. Movilidad y flexibilidad metodo practico de estiramientos editado por Paidotribo. Nº de ref. del artículo: ALO0008451

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Andreas Klee; Klaus Wiemann
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Descripción EDITORIAL PAIDOTRIBO, S.L., 2010. Rústica. Condición: New. Estado de la sobrecubierta: Nuevo. 01. Mantener la capacidad de movilidad y de flexibilidad es fundamental para realizar las tareas de la vida cotidiana y para una buena práctica deportiva. Cuando una articulación o un sistema articular no alcanza su amplitud articular máxima durante un largo período de tiempo pierde movilidad y capacidad de estiramiento. br/ En este libro se presentan más de 100 ejercicios de estiramiento que se clasifican por regiones anatómicas, se ilustran los músculos y grupos musculares más importantes del cuerpo humano y se señalan las acciones que produce su contracción. br/ Asimismo el lector aprenderá cómo evaluar la capacidad de movilidad y cómo se debe estirar el músculo. br/ También se presentan ocho programas de estiramiento para diferentes ámbitos de aplicación y diferentes objetivos de entrenamiento: br/ -para calentar y mejorar a corto plazo la movilidad, br/ -para la relajación después de practicar deporte y br/ -para mejorar la movilidad a largo plazo. br/ Cabe destacar el programa para realizar en el trabajo, que permite estirar los músculos que están sometidos a un acortamiento por la posición de sedestación, y el programa específico para la tercera edad. br/ Por último, se trata el estiramiento en el entorno escolar y los problemas de la movilidad especial en la gimnasia con aparatos. LIBRO. Nº de ref. del artículo: 308905

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Andreas.Wiemann; Klee, Klaus.
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