Mindfulness Para Dormir Mejor. Un Programa En Siete Semanas (El Viaje Interior)

 
9788497546638: Mindfulness Para Dormir Mejor. Un Programa En Siete Semanas (El Viaje Interior)
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El mindfulness ha demostrado su efectividad para afrontar problemas psicológicos como el estrés la depresión y la ansiedad dolencias todas ellas que pueden desencadenar dificultades para conciliar el sueño. Dividido en dos partes el libro se aproxima a los problemas para dormir con una combinación de sabiduría y ejercicios prácticos de meditación.

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Reseña del editor:

El mindfulness ha demostrado su efectividad para afrontar problemas psicológicos como el estrés, la depresión y la ansiedad, molestias que pueden desencadenar en dificultades para conciliar el sueño.


Dividido en dos partes, el libro se acerca a la privación del sueño con una combinación de sabiduría y ejercicios prácticos de meditación. La primera parte explica por qué la meditación consciente, con su base en la auto-conciencia, es apropiada para hacer frente a los problemas
de sueño, y detalla las prácticas de esta modalidad, cada vez más popular, de meditación.
La segunda parte cuenta con siete ejercicios específicos para hacer a la hora de acostarse, en las primeras horas de la mañana o cuando aparece su dificultad para dormir.

La obra aporta una nueva perspectiva sobre por qué no se consigue dormir incluso estando agotado. Asimismo, proporciona sencillas prácticas de mindfulness que te ayudarán a calmar tus pensamientos apresurados, dejar de tener siempre sueño y conseguir el descanso que necesitas.

Biografía del autor:

Joseph Emet trabajó con el maestro Zen Thich Nhat Hanh en Plum Village, Francia, y se convirtó en profesor Dharmaen la tradición de Thich Nhat Hanh. Se doctoró en música en la Universidad de Boston y fundó el Centro de Meditación Mindfulness en Montreal. Actualmente vive en Pointe-Claire, Canadá.

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Joseph Emet
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