La Musculación Racional, Bases para un Entrenamiento Organizado, Colección Deportes - Tapa blanda

El libro, que se divide en dos partes, introduce en la primera los conceptos clave para el entrenamiento de la fuerza y en la segunda se desarrolla, paso a paso, la puesta en práctica del entrenamiento con series de ejercicios para los niveles de iniciación, intermedio y avanzado. También se trata el entrenamiento de contra resistencia en niños, adolescentes, mujeres y personas mayores. INDICE Pop PARTE I Capítulo 1: Ciencia, actividad física y salud La ciencia La ética las drogas y los deportes La interferencia de las drogas en la salud Conversaciones sobre la actividad física y la salud La inactividad como factor desencadenante de enfermedades Capítulo 2: Infancia, adolescencia, personas mayores y mujeres Características o particularidades de la infancia (desarrollo) Características especiales de la adolescencia Musculación para los jóvenes La musculación, los jóvenes y las lesiones Un breve estudio sobre la tercera edad Población, crecimiento y esperanza de vida Características biomecánicas de la tercera edad Características psicológicas de la tercera edad Ejercicio y longevidad Características de la fuerza humana Pérdida de la fuerza muscular de las personas mayores edad (causas más frecuentes) Adaptaciones al entrenamiento de fuerza para personas mayores (60 años o más) Consideraciones básicas para el entrenamiento de las personas mayores Medidas a adoptar para evitar los riesgos de accidentes en personas mayores Otras medidas de seguridad Algunos cuidados especiales durante el entrenamiento de las personas mayores Actitudes del profesional de educación física en la orientación del entrenamiento de personas mayores Contraindicaciones y restricciones en el entrenamiento de personas mayores Indicaciones básicas del entrenamiento de personas mayores Entrenamiento para personas mayores (clasificación didácti...