Zarzadzanie stresem: czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach (SAMO SEDNO) - Tapa blanda

Wszystkim sie wydaje, ze wiedza, czym jest stres, i ze z latwoscia potrafia go rozpoznac. Tymczasem objawy stresu bywaja rózne i wcale nie takie oczywiste - wsród najczestszych wymienia sie: nadmierna agresje, zobojetnienie, brak pewnosci siebie, ciagle zmeczenie, ból pleców i szyi, oslabiona koncentracje czy ataki paniki. Jesli masz klopot ze stresem lub podejrzewasz, ze moze on byc przyczyna twoich problemów w zyciu prywatnym lub zawodowym, to koniecznie siegnij po ten poradnik.

Kluczem do zarzadzania stresem jest odzyskanie kontroli - nad otoczeniem, czasem, nastawieniem, emocjonalna i fizjologiczna reakcja na niego. Ksiazka wyposazy cie we wszystkie narzedzia do tego potrzebne: najpierw dostarczy ci wiedzy o stresie i mechanizmach jego powstawania, a pózniej udostepni srodki i taktyki, które pomoga ci odzyskac kontrole w konkretnych stresujacych sytuacjach. Dowiesz sie, jak zarzadzac stresem w pracy, m.in. jak wspierac wspólpracowników i jak chronic siebie przed stresem. W specjalnym dodatku na koncu ksiazki odnajdziesz az 101 sprawdzonych pomyslów na obnizenie stresu. Znajdz ten najlepszy dla siebie, pokonaj stres i odzyskaj pozytywne spojrzenie na swiat!

Dzieki tej ksiazce:
- poznasz konkretne techniki zmniejszajace poziom stresu
- nauczysz sie, jak przejac kontrole nad otoczeniem i wlasnymi emocjami
- zmienisz podejscie do stresujacych sytuacji w pracy i zyciu codziennym
- dowiesz sie, jak zarzadzac stresem spowodowanym zmiana lub konfliktem