The Official Rock 'n' Roll Guide to Marathon & Half-Marathon Training: Tips, Tools, and Training to Get You from Sign-Up to Finish Line

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9781937715038: The Official Rock 'n' Roll Guide to Marathon & Half-Marathon Training: Tips, Tools, and Training to Get You from Sign-Up to Finish Line

Rock your run with The Official Rock ‘n' Roll Guide to Marathon and Half-Marathon Training! This practical, encouraging guide makes preparing for marathon and half-marathon as rewarding as race day. With coaching advice, running workouts, and training programs from Coach Mario Fraioli, you'll enjoy training and cross the finish line feeling great.

Coach Mario will guide you from sign-up to finish line. With his expert advice, you'll choose your race, set your goals, select the right gear, and move swiftly through a beginner or experienced marathon or half-marathon training program.

Fraioli covers all of running's most important topics: dynamic warm-up exercises, smart and realistic workouts, healthy sports nutrition and hydration guidelines, tips for quick and complete recovery, strength training and crosstraining, advice to treat common running injuries, and strategies for race week and race day. He offers useful tools like running pace charts, a sweat loss calculator, and a preview of each Rock ‘n' Roll race course.

The Rock ‘n' Roll Marathon and Half-Marathon series is the world's most popular running series because each race is a fun and feel-good challenge. Now with the Official Rock ‘n' Roll Guide, you'll be ready to rock your marathon or half-marathon.

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From the Back Cover:

ROCK YOUR RUN!

Whether this is your first long-distance race or your fiftieth, you need to train well and finish strong. Now, with coaching advice, workouts and training plans from Coach Mario Fraioli, you’ll not only have fun training, but you’ll cross the finish line feeling great!

Coach Mario tells you everything you need to know about selecting the best gear, training smart, running strong, and fueling wisely. He’ll also show you how to stretch and strengthen your muscles so you can recover fast and avoid injury. You’ll feel healthy and energized at the start line, on your way to a great Rock ’n’ Roll run!

· 4 marathon and half-marathon training programs
· Beginner plans and advice for your first race
· Half and full-course plans for experienced runners
· R’n’R course tips, picks, and tricks

The Official Rock ’n’ Roll Training Guide makes preparing for your race as fun and rewarding as race day.

Mario Fraioli is a running coach and senior editor of Competitor magazine.

About the Author:

Mario Fraioli is the senior producer for Running.Competitor.com and contributes to Competitor magazine. He was a cross-country All-American at Stonehill College and currently coaches the Prado Women's Racing Team in San Diego. He coached the Costa Rican men's Olympic marathon team during the 2012 London Olympic Games.

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Fraioli, Mario
Editorial: VeloPress
ISBN 10: 1937715035 ISBN 13: 9781937715038
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Editorial: VeloPress 4/16/2013 (2013)
ISBN 10: 1937715035 ISBN 13: 9781937715038
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Mario Fraioli
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Fraioli, Mario
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Mario Fraioli
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Descripción Paperback. Estado de conservación: New. Paperback. Offers expert advice on how to choose your race, set your goals, select the right gear, and move swiftly through a beginner or experienced marathon or half-marathon training programme. Th.Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. 191 pages. 0.508. Nº de ref. de la librería 9781937715038

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