Mindfulness: Your Step-by-Step Guide to a Happier Life

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9781848319547: Mindfulness: Your Step-by-Step Guide to a Happier Life

Mindfulness is the popular practice that helps you to appreciate your life, and to live with more joy and less stress.

By bringing mindfulness into everyday actions by listening to your body, becoming more aware of what’s happening in the present moment and letting go of negativity you can reduce stress and anxiety, focus better at work, find your own source of calm and discover genuine contentment.

Mindfulness introduces you to new techniques with straightforward advice, case studies and plenty of practical exercises for newcomers to get their teeth into right away. It also gives a sense of the depth of mindfulness practice for those who wish to take it further.

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About the Author:

Tessa Watt is a mindfulness teacher and consultant and a founding director of Slow Down London in the UK. She is the author of Mindful London and is part of the Mindfulness Initiative, supporting the All-Party Parliamentary Group for Mindfulness at Westminster.

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Tessa Watt
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ISBN 10: 1848319541 ISBN 13: 9781848319547
Nuevos Paperback Cantidad: 10
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Descripción Icon Books Ltd, United Kingdom, 2016. Paperback. Estado de conservación: New. Language: English . Brand New Book. Mindfulness is the popular practice that helps you to appreciate your life, and to live with more joy and less stress. By bringing mindfulness into everyday actions - by listening to your body, becoming more aware of what s happening in the present moment and letting go of negativity - you can reduce stress and anxiety, focus better at work, find your own source of calm and discover genuine contentment. Mindfulness introduces you to new techniques with straightforward advice, case studies and lots of practical exercises for newcomers to get their teeth into right away. It also gives a sense of the depth of mindfulness practice for those who wish to take it further. Nº de ref. de la librería AA99781848319547

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Descripción Icon Books Ltd, United Kingdom, 2016. Paperback. Estado de conservación: New. Language: English . Brand New Book. Mindfulness is the popular practice that helps you to appreciate your life, and to live with more joy and less stress. By bringing mindfulness into everyday actions - by listening to your body, becoming more aware of what s happening in the present moment and letting go of negativity - you can reduce stress and anxiety, focus better at work, find your own source of calm and discover genuine contentment. Mindfulness introduces you to new techniques with straightforward advice, case studies and lots of practical exercises for newcomers to get their teeth into right away. It also gives a sense of the depth of mindfulness practice for those who wish to take it further. Nº de ref. de la librería AA99781848319547

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