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Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A self-help guide using cognitive behavioural techniques (Overcoming Books) - Tapa blanda
Críticas:
A sensible, lucid description of the leading treatment of insomnia by an internationally renowned expert. (Alison G. Harvey PhD, University of Berkeley)
Reseña del editor:
A Books on Prescription Title
All the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the full
Poor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run-down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, Cognitive Behavioural Therapy can help enormously and is the treatment of choice for insomnia.
Develop good pre-bedtime routines.
The most effective relaxation techniques.
Establish a new sleeping and waking pattern.
Deal with a racing mind.
Use sleeping pills more effectively.
Handle jet lag and sleepwalking.
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- EditorialRobinson
- Año de publicación2006
- ISBN 10 1845290704
- ISBN 13 9781845290702
- EncuadernaciónTapa blanda
- Número de páginas256
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems A SelfHelp Guide Using Cognitive Behavioral Techniques
Publicado por
Little, Brown Book Group
(2001)
ISBN 10: 1845290704
ISBN 13: 9781845290702
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems
Publicado por
Little, Brown 2006-01-26, London
(2006)
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(2006)
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems (Overcoming)
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Constable and Robinson
(2006)
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems
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Overcoming Insomnia and Sleep Problems
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(2006)
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ISBN 13: 9781845290702
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Descripción Condición: New. The proven CBT path to a good night\ s sleepÜber den AutorColin A. Espie PhD, DSc is Professor of Sleep Medicine in the Nuffield Department of Clinical Neuroscience and a Fellow of Somerville College, University of Oxford. Nº de ref. del artículo: 597071406
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OVERCOMING INSOMNIA AND SLEEP PR
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Robinson Publishing
(2006)
ISBN 10: 1845290704
ISBN 13: 9781845290702
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Descripción Condición: New. New. In shrink wrap. Looks like an interesting title! 0.46. Nº de ref. del artículo: Q-1845290704
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