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Comer atentos / Mindful Eating: Guia para redescubrir una relacion sana con los alimentos - Tapa blanda
Críticas:
«Si usted se entrega de lleno a las prácticas descritas aquí, se complacerá y agradecerá a la Dra. Bays por recobrar su vida y disfrutar las bendiciones de la alimentación en maneras que le parecerán liberadoras y deliciosas».--tomado del prefacio escrito por Jon Kabat-Zinn
Reseña del editor:
El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación.
El arte de la atención plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentación –y renovar nuestro sentido del placer, valoración y satisfacción con la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como médica y maestra de meditación, la Dra. Jan Bays ofrece una presentación maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y cómo ésta puede ayudar con los problemas alimenticios.
Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentación –a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar más provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable.
En este libro, usted aprenderá cómo:
· Sintonizar con la propia sabiduría de su cuerpo en relación a qué, cuándo y cuánto comer.
· Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos.
· Identificar sus hábitos y patrones alimenticios.
· Desarrollar una actitud más compasiva hacia sus problemas alimenticios.
· Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida.
Comer atentos incluye también un programa descargable de audio de 80 minutos de duración, con ejercicios guiados.
El arte de la atención plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentación –y renovar nuestro sentido del placer, valoración y satisfacción con la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como médica y maestra de meditación, la Dra. Jan Bays ofrece una presentación maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y cómo ésta puede ayudar con los problemas alimenticios.
Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentación –a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar más provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable.
En este libro, usted aprenderá cómo:
· Sintonizar con la propia sabiduría de su cuerpo en relación a qué, cuándo y cuánto comer.
· Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos.
· Identificar sus hábitos y patrones alimenticios.
· Desarrollar una actitud más compasiva hacia sus problemas alimenticios.
· Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida.
Comer atentos incluye también un programa descargable de audio de 80 minutos de duración, con ejercicios guiados.
"Sobre este título" puede pertenecer a otra edición de este libro.
- EditorialShambhala Pubns
- Año de publicación2015
- ISBN 10 1611802229
- ISBN 13 9781611802221
- EncuadernaciónTapa blanda
- Número de páginas289
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Comer atentos / Mindful Eating : Guia para redescubrir una relacion sana con los alimentos -Language: spanish
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Comer atentos (Mindful Eating): GuÃa para redescubrir una relación sana con los alimentos (Spanish Edition) by Bays, Jan Chozen [Paperback ]
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Comer Atentos (Mindful Eating) Gu?a para Redescubrir una Relaci?n Sana con Los Alimentos
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Comer Atentos / Mindful Eating: Guia Para Redescubrir Una Relacion Sana Con Los Alimentos
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