Yoga Mat Companion 3: Anatomy for Backbends and Twists

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9781607439448: Yoga Mat Companion 3: Anatomy for Backbends and Twists

Master the science behind the backbends and twists of Hatha Yoga. Dr. Ray Long guides you on a visual narrative through the anatomy, biomechanics, and physiology of this ancient art, decoding each pose along the way. The Mat Companion series provides you with beautifully illustrated, step-by-step instructions on how to use scientific principles to obtain the maximum benefit from your practice. Each book includes the Bandha Yoga Codex, a simple five-step process that can be applied to any pose to improve strength, flexibility, and precision -- no matter what style of yoga you practice.

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About the Author:

Ray Long, MD, FRCSC, is a board-certified orthopedic surgeon and the founder of Bandha Yoga. He is the author of the bestselling series, The Key Muscles of Yoga and The Key Poses of Yoga.

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Long, Ray
ISBN 10: 1607439441 ISBN 13: 9781607439448
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Long, Ray
Editorial: Bandha Yoga 1/1/2011 (2011)
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Editorial: Bandha Yoga (2010)
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Editorial: Independent Publisher, United States (2011)
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Descripción Independent Publisher, United States, 2011. Paperback. Estado de conservación: New. Chris Macivor Ilustrador. Language: English . Brand New Book. Orthopaedic surgeon Ray Long blends modern science and the ancient art of hatha yoga to create an indispensable resource for every yoga practitioner -- from beginners to experts. A scientific approach to understanding the practice of hatha yoga: through full-colour, three-dimensional illustrations of major muscles, tendons, and ligaments, Ray Long describes the correct positioning of hatha yoga poses (asanas) and their benefits. Specific anatomical descriptions highlight which muscles to activate in each pose, bringing the experience of the pose to new sensory heights. A novel approach to learning yoga poses: each of the four mat companions focuses on one type of yoga pose: standing poses, forward bends and hip openers, back bends and twists, and arm balances and inversions. The illustrations and descriptions describe the major movements that enable the poses, how to deepen the posture, and sequences of muscle activation. The concealed wire-bound pages make the books perfect mat resources during practice. Nº de ref. de la librería AAS9781607439448

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Descripción Independent Publisher, United States, 2011. Paperback. Estado de conservación: New. Chris Macivor Ilustrador. Language: English . Brand New Book. Orthopaedic surgeon Ray Long blends modern science and the ancient art of hatha yoga to create an indispensable resource for every yoga practitioner -- from beginners to experts. A scientific approach to understanding the practice of hatha yoga: through full-colour, three-dimensional illustrations of major muscles, tendons, and ligaments, Ray Long describes the correct positioning of hatha yoga poses (asanas) and their benefits. Specific anatomical descriptions highlight which muscles to activate in each pose, bringing the experience of the pose to new sensory heights. A novel approach to learning yoga poses: each of the four mat companions focuses on one type of yoga pose: standing poses, forward bends and hip openers, back bends and twists, and arm balances and inversions. The illustrations and descriptions describe the major movements that enable the poses, how to deepen the posture, and sequences of muscle activation. The concealed wire-bound pages make the books perfect mat resources during practice. Nº de ref. de la librería AAS9781607439448

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Descripción Paperback. Estado de conservación: New. Paperback. Orthopaedic surgeon Ray Long blends modern science and the ancient art of hatha yoga to create an indispensable resource for every yoga practitioner -- from beginners to experts. A scienti.Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. 220 pages. 0.950. Nº de ref. de la librería 9781607439448

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