¿Quién seré mañana?: Tu diario de nutrición y entrenamiento (Spanish Edition)

 
9781533343482: ¿Quién seré mañana?: Tu diario de nutrición y entrenamiento (Spanish Edition)

Utiliza este diario para documentar tus hábitos nutricionales y tu rutina o programa de ejercicios. Así, llevarás un registro detallado de tu estilo de vida que te ayudará a que esta sea más saludable, activa y feliz.
¿Quieres controlar tus progresos y superarte cada día? "¿Quién seré mañana?" supone ese empujoncito necesario para dar el paso decisivo. Deja a un lado las excusas ¡y ponte manos a la obra!

Contenido
 
Introducción
-Pilares de un cuerpo sano
-Beneficios para el organismo
 
Datos personales
-Ficha personal
-Objetivos personales
 
Cuaderno de anotaciones
-Tabla de control de peso
-Programación mensual
-Diario nutricional
-Diario de ejercicio físico
-Objetivos conseguidos
                         
Anexos
-Medidas habituales por ración
-Tabla de calorías que aportan los alimentos
-Tabla de calorías gastadas por ejercicio

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