Fit ohne Geräte Tagebuch: Ernährungstagebuch zum Planen und Protokollieren der Eiweiß- und Kalorienzufuhr: Volume 1 - Tapa blanda

Dieses Tagebuch bezieht sich auf den Ernährungsteil im Buch „Fit ohne Geräte“ und ist somit eine ideale Ergänzung!

Beispiele zur Nutzung des Tagebuchs und kostenlose Extra-Info finden Sie hier: fogtagebuch.de/beispiele

Vorab möchte ich mich bei den beiden Autoren, Mark Lauren und Joshua Clark bedanken. „Fit ohne Geräte“ hat mir geholfen meine Sportlichkeit trotz der vielen Reisen und Arbeit aufrechtzuerhalten.

Zu meiner Person: Zwischen meinem 6ten und 23ten Lebensjahr trieb ich extrem viel Sport. Unter anderem Judo, American Football, Ringen und Kraftsport. Es gab Tage an denen ich morgens und abends das Fitnessstudio besuchte und zwischendurch beim Footballtraining war. Ich war top fit!

Ab meinem 24ten Lebensjahr tauchte ich in die Arbeitswelt ein: Viel Stress und wenig Sport. Ich fing an zu reisen, die Meetings wurden länger und mein Körper verlor an Kraft und Ausdauer.

Eines Abends, bemerkte ich beim Aufsteigen der Treppen wie mein Herz anfing schneller als sonst zu schlagen. Ich wollte es mir erst nicht eingestehen, doch die Wahrheit war: Ich hatte keine Puste mehr! Entweder die zwei Stockwerke hatten es in sich oder aber ich war das was ich nie sein wollte: Unsportlich:( . . .

10 Klicks und 3 Tage später kam dann endlich das Buch von Mark und Joshua an: „Fit ohne Geräte“. Von da an war alles Geschichte. Die erste Woche war hart. Vor allem das Ausführen eines Ernährungsplans. Nach sechs Wochen fühlte ich mich wieder wie früher. Doch es ging noch weiter. Erstaunlicher weise gelangen mir nach 10 Wochen fünf freistehende Handstand-Liegestütze, die ich zu meiner besten Zeit nicht einmal hinbekam.

Da 50% des Körpers aus dem geschmiedet ist, was man isst, sollte man sich an gewisse Regeln halten. Ich fing also an mir mein eigenes Ernährungstagebuch zu gestalten. Dies half mir bei der Ernährungsumstellung die Übersicht nicht zu verlieren und motivierte mich zugleich!

Es ist genau auf „Fit ohne Geräte“ zugeschnitten. Mit dem Tagebuch lassen sich Protein- und Kalorieneinnahmen sehr simpel protokollieren, wodurch das Trainingsbuch ideal ergänzt wird.

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Hooya! (Fit ohne Geräte Insider)
Marco