Estiramientos: Stretching (Spanish Edition)

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9781491257357: Estiramientos: Stretching (Spanish Edition)

Casi como un sistema en franca oposición a la musculación con pesas, pero perfectamente complementario e imprescindible, el programa de estiramiento y elasticidad constituye una de las formas más saludables y racionales de mejorar la estética corporal y las facultades deportivas. Aunque se cree que los músculos están diseñados esencialmente para la contracción, mediante la cual se genera fuerza y velocidad, lo cierto es que siempre tiene que existir otro músculo antagonista que permita el movimiento y lo frene cuando aquel llega a su máxima potencia. De no existir ese freno, nuestras articulaciones se dislocarían en pocos minutos y los desgarros musculares nos impedirían volver a efectuar el mismo movimiento. Por ello, si dotamos a nuestros músculos, ligamentos y tendones, de la adecuada elasticidad y capacidad de elongación, lograremos que cuando sea necesaria una gran potencia muscular todo nuestro cuerpo pueda responder al unísono. Ya sabemos que los músculos poseen la doble función de contraerse y relajarse, siempre de un modo continuado y de manera refleja, siendo igualmente fácil de entender que del mismo modo que procuramos que no se atrofien mediante la práctica de los adecuados movimientos, deberemos posteriormente someterlos a una corta sesión de estiramiento. El cuerpo humano siempre posee las dos caras de la moneda, fuerte y débil, largo y corto, acortamiento y elongación, pero ya apenas dedicamos unos minutos al día al sano ejercicio del estiramiento. Solamente cuando permanecemos muchas horas sentados en una incómoda silla o nos levantamos de la cama después de una larga noche, tenemos en cuenta las señales de nuestro cuerpo que nos invitan, imperiosamente, a estirarnos. Una vez que lo hemos hecho, un enorme placer se percibe en todo el cuerpo, y nos sentimos llenos de vitalidad, pues hemos devuelto a los músculos su largura inicial. La conclusión es que el estiramiento es un instinto básico, ya que estiramos nuestros músculos cuando sentimos necesidad de hacerlo y con frecuencia involuntariamente, aunque la normas sociales nos invitan a reprimir ese instinto esencial. Estamos sentados tranquilamente y, antes de que nos demos cuenta de ello, nuestros brazos se han disparado hacia arriba, con los dedos estirados, como si quisieran tocar el techo, al mismo tiempo que de la boca se nos escapa un profundo suspiro. Por fortuna, el estiramiento puede hacerse en cualquier sitio y en cualquier momento: en la cama, en el despacho, sentado o tumbado en el sofá mientras se ve la televisión o se escucha música; no obstante, si pretendemos mejorar sustancialmente nuestro cuerpo deberemos seguir un programa más amplio y científico, tal y como mostramos en este libro. Todo lo que se necesita para recibir los efectos benéficos de los estiramientos es dedicarles cinco minutos al día (aunque cuanto más tiempo les dedique, tanto mejor.) Puede comenzar por la mañana, mientras aún está en la cama, o también por la tarde, al regresar del trabajo. El estiramiento cotidiano pronto le pondrá en contacto con sus ritmos corporales y si lo acompaña de ejercicios respiratorios, con el tiempo notará una diferencia significativa en su flexibilidad y temperamento, así como en el bienestar mental y emocional.

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Agusti, Adolfo Perez
ISBN 10: 1491257350 ISBN 13: 9781491257357
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Descripción 2013. PAP. Estado de conservación: New. New Book. Shipped from US within 10 to 14 business days. THIS BOOK IS PRINTED ON DEMAND. Established seller since 2000. Nº de ref. de la librería IQ-9781491257357

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Agusti, Adolfo Perez
Editorial: CreateSpace Independent Publishing Platform
ISBN 10: 1491257350 ISBN 13: 9781491257357
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(Victoria, BC, Canada)
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Descripción CreateSpace Independent Publishing Platform. PAPERBACK. Estado de conservación: New. 1491257350 Special order direct from the distributor. Nº de ref. de la librería ING9781491257357

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Adolfo Perez Agusti
Editorial: CreateSpace Independent Publishing Platform
ISBN 10: 1491257350 ISBN 13: 9781491257357
Nuevos Paperback Cantidad: > 20
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Descripción CreateSpace Independent Publishing Platform. Paperback. Estado de conservación: New. This item is printed on demand. Paperback. 178 pages. Dimensions: 9.0in. x 6.0in. x 0.4in.Casi como un sistema en franca oposicin a la musculacin con pesas, pero perfectamente complementario e imprescindible, el programa de estiramiento y elasticidad constituye una de las formas ms saludables y racionales de mejorar la esttica corporal y las facultades deportivas. Aunque se cree que los msculos estn diseados esencialmente para la contraccin, mediante la cual se genera fuerza y velocidad, lo cierto es que siempre tiene que existir otro msculo antagonista que permita el movimiento y lo frene cuando aquel llega a su mxima potencia. De no existir ese freno, nuestras articulaciones se dislocaran en pocos minutos y los desgarros musculares nos impediran volver a efectuar el mismo movimiento. Por ello, si dotamos a nuestros msculos, ligamentos y tendones, de la adecuada elasticidad y capacidad de elongacin, lograremos que cuando sea necesaria una gran potencia muscular todo nuestro cuerpo pueda responder al unsono. Ya sabemos que los msculos poseen la doble funcin de contraerse y relajarse, siempre de un modo continuado y de manera refleja, siendo igualmente fcil de entender que del mismo modo que procuramos que no se atrofien mediante la prctica de los adecuados movimientos, deberemos posteriormente someterlos a una corta sesin de estiramiento. El cuerpo humano siempre posee las dos caras de la moneda, fuerte y dbil, largo y corto, acortamiento y elongacin, pero ya apenas dedicamos unos minutos al da al sano ejercicio del estiramiento. Solamente cuando permanecemos muchas horas sentados en una incmoda silla o nos levantamos de la cama despus de una larga noche, tenemos en cuenta las seales de nuestro cuerpo que nos invitan, imperiosamente, a estirarnos. Una vez que lo hemos hecho, un enorme placer se percibe en todo el cuerpo, y nos sentimos llenos de vitalidad, pues hemos devuelto a los msculos su largura inicial. La conclusin es que el estiramiento es un instinto bsico, ya que estiramos nuestros msculos cuando sentimos necesidad de hacerlo y con frecuencia involuntariamente, aunque la normas sociales nos invitan a reprimir ese instinto esencial. Estamos sentados tranquilamente y, antes de que nos demos cuenta de ello, nuestros brazos se han disparado hacia arriba, con los dedos estirados, como si quisieran tocar el techo, al mismo tiempo que de la boca se nos escapa un profundo suspiro. Por fortuna, el estiramiento puede hacerse en cualquier sitio y en cualquier momento: en la cama, en el despacho, sentado o tumbado en el sof mientras se ve la televisin o se escucha msica; no obstante, si pretendemos mejorar sustancialmente nuestro cuerpo deberemos seguir un programa ms amplio y cientfico, tal y como mostramos en este libro. Todo lo que se necesita para recibir los efectos benficos de los estiramientos es dedicarles cinco minutos al da (aunque cuanto ms tiempo les dedique, tanto mejor. ) Puede comenzar por la maana, mientras an est en la cama, o tambin por la tarde, al regresar del trabajo. El estiramiento cotidiano pronto le pondr en contacto con sus ritmos corporales y si lo acompaa de ejercicios respiratorios, con el tiempo notar una diferencia significativa en su flexibilidad y temperamento, as como en el bienestar mental y emocional. This item ships from La Vergne,TN. Paperback. Nº de ref. de la librería 9781491257357

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Adolfo Perez Agusti
Editorial: CreateSpace Independent Publishing Platform (2017)
ISBN 10: 1491257350 ISBN 13: 9781491257357
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(North Miami Beach, FL, Estados Unidos de America)
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Descripción CreateSpace Independent Publishing Platform, 2017. Estado de conservación: New. Never used! This item is printed on demand. Nº de ref. de la librería 1491257350

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Agusti, Adolfo Perez
ISBN 10: 1491257350 ISBN 13: 9781491257357
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(Fairford, GLOS, Reino Unido)
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Descripción 2013. PAP. Estado de conservación: New. New Book. Delivered from our UK warehouse in 4 to 14 business days. THIS BOOK IS PRINTED ON DEMAND. Established seller since 2000. Nº de ref. de la librería IQ-9781491257357

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Agusti, Adolfo Perez
Editorial: CreateSpace Independent Publishing Platform (2013)
ISBN 10: 1491257350 ISBN 13: 9781491257357
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Nearfine Books
(Brooklyn, NY, Estados Unidos de America)
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Descripción CreateSpace Independent Publishing Platform, 2013. Estado de conservación: new. Shiny and new! Expect delivery in 20 days. Nº de ref. de la librería 9781491257357-1

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Adolfo Perez Agusti
Editorial: Createspace, United States (2013)
ISBN 10: 1491257350 ISBN 13: 9781491257357
Nuevos Paperback Cantidad: 10
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The Book Depository
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Descripción Createspace, United States, 2013. Paperback. Estado de conservación: New. Language: Spanish . Brand New Book ***** Print on Demand *****.Casi como un sistema en franca oposicion a la musculacion con pesas, pero perfectamente complementario e imprescindible, el programa de estiramiento y elasticidad constituye una de las formas mas saludables y racionales de mejorar la estetica corporal y las facultades deportivas. Aunque se cree que los musculos estan disenados esencialmente para la contraccion, mediante la cual se genera fuerza y velocidad, lo cierto es que siempre tiene que existir otro musculo antagonista que permita el movimiento y lo frene cuando aquel llega a su maxima potencia. De no existir ese freno, nuestras articulaciones se dislocarian en pocos minutos y los desgarros musculares nos impedirian volver a efectuar el mismo movimiento. Por ello, si dotamos a nuestros musculos, ligamentos y tendones, de la adecuada elasticidad y capacidad de elongacion, lograremos que cuando sea necesaria una gran potencia muscular todo nuestro cuerpo pueda responder al unisono. Ya sabemos que los musculos poseen la doble funcion de contraerse y relajarse, siempre de un modo continuado y de manera refleja, siendo igualmente facil de entender que del mismo modo que procuramos que no se atrofien mediante la practica de los adecuados movimientos, deberemos posteriormente someterlos a una corta sesion de estiramiento. El cuerpo humano siempre posee las dos caras de la moneda, fuerte y debil, largo y corto, acortamiento y elongacion, pero ya apenas dedicamos unos minutos al dia al sano ejercicio del estiramiento. Solamente cuando permanecemos muchas horas sentados en una incomoda silla o nos levantamos de la cama despues de una larga noche, tenemos en cuenta las senales de nuestro cuerpo que nos invitan, imperiosamente, a estirarnos. Una vez que lo hemos hecho, un enorme placer se percibe en todo el cuerpo, y nos sentimos llenos de vitalidad, pues hemos devuelto a los musculos su largura inicial. La conclusion es que el estiramiento es un instinto basico, ya que estiramos nuestros musculos cuando sentimos necesidad de hacerlo y con frecuencia involuntariamente, aunque la normas sociales nos invitan a reprimir ese instinto esencial. Estamos sentados tranquilamente y, antes de que nos demos cuenta de ello, nuestros brazos se han disparado hacia arriba, con los dedos estirados, como si quisieran tocar el techo, al mismo tiempo que de la boca se nos escapa un profundo suspiro. Por fortuna, el estiramiento puede hacerse en cualquier sitio y en cualquier momento: en la cama, en el despacho, sentado o tumbado en el sofa mientras se ve la television o se escucha musica; no obstante, si pretendemos mejorar sustancialmente nuestro cuerpo deberemos seguir un programa mas amplio y cientifico, tal y como mostramos en este libro. Todo lo que se necesita para recibir los efectos beneficos de los estiramientos es dedicarles cinco minutos al dia (aunque cuanto mas tiempo les dedique, tanto mejor.) Puede comenzar por la manana, mientras aun esta en la cama, o tambien por la tarde, al regresar del trabajo. El estiramiento cotidiano pronto le pondra en contacto con sus ritmos corporales y si lo acompana de ejercicios respiratorios, con el tiempo notara una diferencia significativa en su flexibilidad y temperamento, asi como en el bienestar mental y emocional. Nº de ref. de la librería APC9781491257357

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Adolfo Perez Agusti
Editorial: Createspace, United States (2013)
ISBN 10: 1491257350 ISBN 13: 9781491257357
Nuevos Paperback Cantidad: 10
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The Book Depository US
(London, Reino Unido)
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Descripción Createspace, United States, 2013. Paperback. Estado de conservación: New. Language: Spanish . Brand New Book ***** Print on Demand *****. Casi como un sistema en franca oposicion a la musculacion con pesas, pero perfectamente complementario e imprescindible, el programa de estiramiento y elasticidad constituye una de las formas mas saludables y racionales de mejorar la estetica corporal y las facultades deportivas. Aunque se cree que los musculos estan disenados esencialmente para la contraccion, mediante la cual se genera fuerza y velocidad, lo cierto es que siempre tiene que existir otro musculo antagonista que permita el movimiento y lo frene cuando aquel llega a su maxima potencia. De no existir ese freno, nuestras articulaciones se dislocarian en pocos minutos y los desgarros musculares nos impedirian volver a efectuar el mismo movimiento. Por ello, si dotamos a nuestros musculos, ligamentos y tendones, de la adecuada elasticidad y capacidad de elongacion, lograremos que cuando sea necesaria una gran potencia muscular todo nuestro cuerpo pueda responder al unisono. Ya sabemos que los musculos poseen la doble funcion de contraerse y relajarse, siempre de un modo continuado y de manera refleja, siendo igualmente facil de entender que del mismo modo que procuramos que no se atrofien mediante la practica de los adecuados movimientos, deberemos posteriormente someterlos a una corta sesion de estiramiento. El cuerpo humano siempre posee las dos caras de la moneda, fuerte y debil, largo y corto, acortamiento y elongacion, pero ya apenas dedicamos unos minutos al dia al sano ejercicio del estiramiento. Solamente cuando permanecemos muchas horas sentados en una incomoda silla o nos levantamos de la cama despues de una larga noche, tenemos en cuenta las senales de nuestro cuerpo que nos invitan, imperiosamente, a estirarnos. Una vez que lo hemos hecho, un enorme placer se percibe en todo el cuerpo, y nos sentimos llenos de vitalidad, pues hemos devuelto a los musculos su largura inicial. La conclusion es que el estiramiento es un instinto basico, ya que estiramos nuestros musculos cuando sentimos necesidad de hacerlo y con frecuencia involuntariamente, aunque la normas sociales nos invitan a reprimir ese instinto esencial. Estamos sentados tranquilamente y, antes de que nos demos cuenta de ello, nuestros brazos se han disparado hacia arriba, con los dedos estirados, como si quisieran tocar el techo, al mismo tiempo que de la boca se nos escapa un profundo suspiro. Por fortuna, el estiramiento puede hacerse en cualquier sitio y en cualquier momento: en la cama, en el despacho, sentado o tumbado en el sofa mientras se ve la television o se escucha musica; no obstante, si pretendemos mejorar sustancialmente nuestro cuerpo deberemos seguir un programa mas amplio y cientifico, tal y como mostramos en este libro. Todo lo que se necesita para recibir los efectos beneficos de los estiramientos es dedicarles cinco minutos al dia (aunque cuanto mas tiempo les dedique, tanto mejor.) Puede comenzar por la manana, mientras aun esta en la cama, o tambien por la tarde, al regresar del trabajo. El estiramiento cotidiano pronto le pondra en contacto con sus ritmos corporales y si lo acompana de ejercicios respiratorios, con el tiempo notara una diferencia significativa en su flexibilidad y temperamento, asi como en el bienestar mental y emocional. Nº de ref. de la librería APC9781491257357

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