ChiRunning: Una Manera Revolucionaria de Correr Sin Esfuerzo y Sin Lesiones

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9781416588634: ChiRunning: Una Manera Revolucionaria de Correr Sin Esfuerzo y Sin Lesiones
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Mas de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendra que dejar de hacerlo al menos una vez este ano debido a alguna lesion. Aun asi, otros elegiran seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en espanol, el ultra maratoniano Danny Dreyer ensena la tecnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y tambien para correr mas rapido, mas lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad. ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los musculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el metodo Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy facilmente. Reduce dramaticamente la posibilidad de sufrir lesiones Hace el dolor de rodilla y el estres de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado Reduce enormemente el tiempo de recuperacion despues de las carreras Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado

About the Author:

Danny Dreyer, an esteemed walking and running coach, is a nationally ranked ultramarathon runner. He conducts workshops nationwide and lectures frequently at races and events. He is the coauthor, with Katherine Dreyer, of ChiRunning.

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1.

Dreyer, Danny; Dreyer, Katherine
Editorial: Touchstone 2008-10-14 (2008)
ISBN 10: 1416588639 ISBN 13: 9781416588634
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Descripción Touchstone 2008-10-14, 2008. Paperback. Estado de conservación: New. 1 Tra. 1416588639 New! Unread publisher overstock copy. Nº de ref. de la librería Z1416588639ZN

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Dreyer, Danny; Dreyer, Katherine
Editorial: Simon and Schuster
ISBN 10: 1416588639 ISBN 13: 9781416588634
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(Avenel, NJ, Estados Unidos de America)
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Descripción Simon and Schuster. Estado de conservación: New. Brand New. Nº de ref. de la librería 1416588639

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Dreyer, Danny; Dreyer, Katherine
Editorial: Touchstone (2008)
ISBN 10: 1416588639 ISBN 13: 9781416588634
Nuevos Tapa blanda Cantidad: 1
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(Lewiston, NY, Estados Unidos de America)
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Descripción Touchstone, 2008. Estado de conservación: New. Brand New, Unread Copy in Perfect Condition. A+ Customer Service! Summary: Contents Introduction: Running Lessons from a T'ai Chi Master ChiRunning Versus Power Running How to Use This Book Chapter 1. ChiRunning: A Revolution in Running The Benefits of Running Why People Get Injured Power Running: No Pain, No Gain The "Chi" in ChiRunning Chapter 2. The Principles of ChiRunning: Moving with Nature Cotton and Steel: Gather to Your Center Gradual Progress: The Step-by-Step Approach The Pyramid: The Small Is Supported by the Large Balance in Motion: Equal Balance and Complementary Balance Nonidentification: Getting Yourself out of the Way Chapter 3. The Four Chi-Skills Focusing Your Mind Body Sensing: High-speed Access Breathing: Tapping Into Your Chi Relaxation: The Path of Least Resistance Chapter 4. The Basic Components of Technique Posture Lean: Gravity-Assisted Running Legs and Arms Let's Go Running Chapter 5. Transitioning into and out of Running Transitioning into a Run Preparing Your Mind Preparing Your Body Starting Your Run Transitioning out of a Run Ending a Run Cooling Down Stretching The Postrun Mind Chapter 6. Program Development: The Process of Growth Form, Distance, and Speed: The Three Developmental Stages of the ChiRunning Technique Creating a Running Program The Well-Rounded Running Program Intervals LSD Run Fun Run Hill Run Tempo Run Program Upgrades: When, How, How Much Chapter 7. The Beauty of Learning and the Blessing of Challenges The Difference Between Productive and Nonproductive Discomfort Troubleshooting Your ChiRunning Form: Common Hot Spots Special Circumstances: Uphill Running, Downhill Running, Running in New Terrain and Environments, Fatigue, Illness and Running, Buying Shoes, Treadmill Running, Miscellaneous Tips Chapter 8. Peak Performance and Racing Race-Specific Training Great Training Tips Race-day Tips Chapter 9. Getting the Most Chi from Your Food Principles of ChiRunning Applied to Diet Practical Steps for a Healthy Diet Running and Weight Loss Chapter 10. Run as You Live, Live as You Run Guidelines for ChiLiving Opening New Doors Appendix. A Guide to the Muscles Referred to in the Book Index. Nº de ref. de la librería ABE_book_new_1416588639

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Dreyer, Danny; Dreyer, Katherine
ISBN 10: 1416588639 ISBN 13: 9781416588634
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(Pittsford, NY, Estados Unidos de America)
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Descripción Estado de conservación: Brand New. Book Condition: Brand New. Nº de ref. de la librería 97814165886341.0

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Dreyer, Danny; Dreyer, Katherine
Editorial: Simon and Schuster (2008)
ISBN 10: 1416588639 ISBN 13: 9781416588634
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Descripción Simon and Schuster, 2008. PAP. Estado de conservación: New. New Book. Shipped from US within 10 to 14 business days. THIS BOOK IS PRINTED ON DEMAND. Established seller since 2000. Nº de ref. de la librería IQ-9781416588634

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Dreyer, Danny; Dreyer, Katherine
ISBN 10: 1416588639 ISBN 13: 9781416588634
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Descripción Paperback. Estado de conservación: New. This item is printed on demand. Item doesn't include CD/DVD. Nº de ref. de la librería 1976341

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Dreyer, Danny; Dreyer, Katherine
Editorial: SIMON SCHUSTER, United States (2008)
ISBN 10: 1416588639 ISBN 13: 9781416588634
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Descripción SIMON SCHUSTER, United States, 2008. Paperback. Estado de conservación: New. Translation. 231 x 155 mm. Language: English,Spanish . Brand New Book ***** Print on Demand *****.Mas de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendra que dejar de hacerlo al menos una vez este ano debido a alguna lesion. Aun asi, otros elegiran seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en espanol, el ultra maratoniano Danny Dreyer ensena la tecnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y tambien para correr mas rapido, mas lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad. ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los musculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el metodo Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy facilmente. Reduce dramaticamente la posibilidad de sufrir lesiones Hace el dolor de rodilla y el estres de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado Reduce enormemente el tiempo de recuperacion despues de las carreras Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado. Nº de ref. de la librería APC9781416588634

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Dreyer, Danny; Dreyer, Katherine
Editorial: SIMON SCHUSTER, United States (2008)
ISBN 10: 1416588639 ISBN 13: 9781416588634
Nuevos Paperback Cantidad: 10
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The Book Depository US
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Descripción SIMON SCHUSTER, United States, 2008. Paperback. Estado de conservación: New. Translation. 231 x 155 mm. Language: English,Spanish . Brand New Book ***** Print on Demand *****. Mas de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendra que dejar de hacerlo al menos una vez este ano debido a alguna lesion. Aun asi, otros elegiran seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en espanol, el ultra maratoniano Danny Dreyer ensena la tecnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y tambien para correr mas rapido, mas lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad. ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los musculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el metodo Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy facilmente. Reduce dramaticamente la posibilidad de sufrir lesiones Hace el dolor de rodilla y el estres de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado Reduce enormemente el tiempo de recuperacion despues de las carreras Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado. Nº de ref. de la librería APC9781416588634

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Dreyer, Danny; Dreyer, Katherine
Editorial: Fireside Books
ISBN 10: 1416588639 ISBN 13: 9781416588634
Nuevos Paperback Cantidad: 20
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(Las Vegas, NV, Estados Unidos de America)
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Descripción Fireside Books. Paperback. Estado de conservación: New. Paperback. 288 pages. Dimensions: 9.1in. x 6.1in. x 0.8in.Ms de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendr que dejar de hacerlo al menos una vez este ao debido a alguna lesin. An as, otros elegirn seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en espaol, el ultra maratoniano Danny Dreyer ensea la tcnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y tambin para correr ms rpido, ms lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad. ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los msculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el mtodo Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy fcilmente. Reduce dramticamente la posibilidad de sufrir lesiones Hace el dolor de rodilla y el estrs de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado Reduce enormemente el tiempo de recuperacin despus de las carreras Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado This item ships from multiple locations. Your book may arrive from Roseburg,OR, La Vergne,TN. Paperback. Nº de ref. de la librería 9781416588634

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Dreyer, Danny; Dreyer, Katherine
Editorial: Touchstone (2008)
ISBN 10: 1416588639 ISBN 13: 9781416588634
Nuevos Paperback Cantidad: 5
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(RICHMOND, TX, Estados Unidos de America)
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Descripción Touchstone, 2008. Paperback. Estado de conservación: New. Nº de ref. de la librería INGM9781416588634

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