Take a Nap! Change Your Life.

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9780761142904: Take a Nap! Change Your Life.

Imagine a product that increases alertness, boosts creativity, reduces stress, improves perception, stamina, motor skills, and accuracy, enhances your sex life, helps you make better decisions, keeps you looking younger, aids in weight loss, reduces the risk of heart attack, elevates your mood, and strengthens memory. Now imagine that this product is nontoxic, has no dangerous side effects, and, best of all, is absolutely free.

This miracle drug is, in fact, nothing more than the nap: the right nap at the right time. The work of Sara C. Mednick, Ph.D., a researcher at the Salk Institute and the leading authority on the study of the nap, Take a Nap! Change Your Life. is the scientifically-based breakthrough program that shows how we can fight the fatigue epidemic—which afflicts an estimated 50 million Americans—through a custom-designed nap. Take a Nap! Change Your Life. explains the five stages of the sleep cycle, particularly Stage Two, Slow Wave Sleep, and REM, and the benefits each one provides; how to assess your tiredness and set up a personal sleep profile; and how to neutralize the voice in your head that tells you napping is a sign of laziness. (Not that anyone would have called JFK, Churchill, Einstein, or Napoleon a slug-a-bed.) Using the unique Nap Wheel on the cover and interior graphs and charts, it shows us exactly when our optimum napping time is, and exactly how long we should try to sleep—even how it’s possible to design a nap to inspire creativity one day, and the next day design one to help us with our memory. There are tips on how to create the right nap environment, a 16-step technique for falling asleep, a six-week napping workbook, and more.

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From the Back Cover:

A scientifically based breakthrough program, TAKE A NAP! CHANGE YOUR LIFE teaches you how to plan the optimum nap: when to take it, how long to sleep, how not to wake up groggy— and how to neutralize the voice in your head that tells you napping is a sign of laziness. It’s not. Napping is a sign of taking control of your life. It increases alertness · Boosts creativity · Reduces stress · Enhances libido · Aids in weight loss · Keeps you looking younger · Reduces the risk of heart attack · Elevates mood · Strengthens memory · Clarifies decision-making · Improves productivity. And feels great.

About the Author:

Mark Ehrman is a freelance writer whose work appears regularly in The Los Angeles Times, Playboy, InStyle, and many other newspapers and magazines.

Sara Mednick, Ph.D., is a research scientist at the Salk Institute in La Jolla, California. She is a consultant for the military and private business, and her napping research has been covered by CNN, Reuters, NPR, The Economist, The Wall Street Journal, The New York Times, Real Simple, and Men’s Journal. She has a Ph.D. in psychology from Harvard and lives in San Diego.

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1.

Ehrman, Mark; Mednick, Sara
Editorial: Workman Publishing Company
ISBN 10: 0761142908 ISBN 13: 9780761142904
Nuevos PAPERBACK Cantidad: 1
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Green Street Books
(San Mateo, CA, Estados Unidos de America)
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Descripción Workman Publishing Company. PAPERBACK. Estado de conservación: New. 0761142908 May have light shelf wear, unread, new. Please view our store policies for all shipping and condition grades, thank you. Nº de ref. de la librería 040205

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Mednick, Sara C.
Editorial: Workman Publishing Company 2006-12-01 (2006)
ISBN 10: 0761142908 ISBN 13: 9780761142904
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Descripción Workman Publishing Company 2006-12-01, 2006. Softcover. Estado de conservación: New. Softcover. Publisher overstock, may contain remainder mark on edge. Nº de ref. de la librería 9780761142904B

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Ehrman, Mark; Mednick, Sara
Editorial: Workman Publishing Company
ISBN 10: 0761142908 ISBN 13: 9780761142904
Nuevos PAPERBACK Cantidad: > 20
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Descripción Workman Publishing Company. PAPERBACK. Estado de conservación: New. 0761142908 *BRAND NEW* Ships Same Day or Next!. Nº de ref. de la librería SWATI2132311199

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Sara Mednick, Mark Ehrman
Editorial: Workman Publishing Company (2006)
ISBN 10: 0761142908 ISBN 13: 9780761142904
Nuevos Paperback Cantidad: 1
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Ergodebooks
(RICHMOND, TX, Estados Unidos de America)
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Descripción Workman Publishing Company, 2006. Paperback. Estado de conservación: New. Nº de ref. de la librería DADAX0761142908

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Sara Mednick
ISBN 10: 0761142908 ISBN 13: 9780761142904
Nuevos Paperback Cantidad: 1
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Grand Eagle Retail
(Wilmington, DE, Estados Unidos de America)
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Descripción 2006. Paperback. Estado de conservación: New. Paperback. Imagine a product that increases alertness, boosts creativity, reduces stress, improves perception, stamina, motor skills, and accuracy, enhances your sex life, helps you make better decis.Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. 141 pages. 0.308. Nº de ref. de la librería 9780761142904

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Ehrman, Mark
Editorial: Workman Publishing Company
ISBN 10: 0761142908 ISBN 13: 9780761142904
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Ohmsoft LLC
(Lake Forest, IL, Estados Unidos de America)
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Descripción Workman Publishing Company. Estado de conservación: Brand New. Ships from USA. FREE domestic shipping. Nº de ref. de la librería 0761142908

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Sara C. Mednick and Mark Ehrman
ISBN 10: 0761142908 ISBN 13: 9780761142904
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Castle Rock
(Pittsford, NY, Estados Unidos de America)
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Descripción Estado de conservación: Brand New. Book Condition: Brand New. Nº de ref. de la librería 97807611429041.0

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Sara Mednick, Mark Ehrman
Editorial: Workman Publishing
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THE SAINT BOOKSTORE
(Southport, Reino Unido)
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Descripción Workman Publishing. Paperback. Estado de conservación: new. BRAND NEW, Take a Nap! Change Your Life, Sara Mednick, Mark Ehrman, Imagine a product that increases alertness, boosts creativity, reduces stress, Improves perception, stamina, motor skills, and accuracy; enhances your sex life, helps you make better decisions, keeps you looking younger, aids in weight loss, reduces the risk of heart attack, elevates your mood, and strengthens memory. Now imagine that this product is non toxic, has no dangerous side effects, and, best of all, is absolutely free. This miracle drug is, in fact, nothing more than the nap: the right nap at the right time. The work of Sara C. Mednick, Ph.D., a researcher at the Salk Institute and the leading authority on the study of the nap, "Take a Nap! Change Your Life" is the scientifically-based breakthrough programme that shows how we can fight the fatigue epidemic-which afflicts millions of people all over the world, through a custom-designed nap. "Take a Nap! Change Your Life" explains the five stages of the sleep cycle, particularly Stage Two, Slow Wave Sleep, and REM, and the benefits each one provides; how to assess our tiredness and set up a personal sleep profile; and how to neutralize the voice in our head that tells us napping is a sign of laziness. (Not that anyone would have called JFK, Churchill, Einstein, or Napoleon a slug-a-bed.) Using the unique Nap Wheel on the cover and interior graphs and charts, it shows us exactly when our optimum napping time is, and exactly how long we should try to sleep-even how it's possible to design a nap to inspire creativity one day, and the next day design one to help us with our memory. There are tips on how to create the right nap environment, a 16-step technique for falling asleep, a six-week napping workbook, case studies, and more. Nº de ref. de la librería B9780761142904

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Mark Ehrman; Sara Mednick
ISBN 10: 0761142908 ISBN 13: 9780761142904
Nuevos Cantidad: 2
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BWB
(Valley Stream, NY, Estados Unidos de America)
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Descripción Estado de conservación: New. Depending on your location, this item may ship from the US or UK. Nº de ref. de la librería 97807611429040000000

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10.

Mednick, Sara C., Ph.D./ Ehrman, Mark
Editorial: Workman Pub Co (2006)
ISBN 10: 0761142908 ISBN 13: 9780761142904
Nuevos Paperback Cantidad: 1
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(Exeter, Reino Unido)
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Descripción Workman Pub Co, 2006. Paperback. Estado de conservación: Brand New. 1st edition edition. 141 pages. 9.00x6.00x0.50 inches. In Stock. Nº de ref. de la librería zk0761142908

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