The Optimum Nutrition Bible: The Book You Have To Read If Your Care About Your Health

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9780749925529: The Optimum Nutrition Bible: The Book You Have To Read If Your Care About Your Health

Optimum nutrition is a revolution in health care - it means giving your body the best possible intake of nutrients to allow you to be as healthy as you can. Through easy-to-follow questionnaires and a simple step-by-step plan THE OPTIMUM NUTRITION BIBLE shows you what to eat and what nutrients to take to live a healthier, happier life. Discover how to: boost your immune system; increase your energy and fitness levels; prevent serious diseases such as cancer, diabetes and heart disease; turn back the ageing clock; lower your blood pressure without drugs; increase your IQ, memory and mental performance. You'll also find fascinating information on why the wrong fats can kill and the right fats can heal, and what a well-balanced diet really means.Based on scientific research and written by one of the world's leading nutrition experts, this book is a must if you care about your health.

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Review:

Do you want more energy, emotional balance, health, mental sharpness, resistance to disease, and a longer, productive life? You can achieve this by changing your eating habits to achieve the ideal balance of essential nutrients, asserts Patrick Holford, a leading British nutritional author and founder of the Institute for Optimum Nutrition in London.

While it may sound simple, this isn't an easy task--Holford identifies 50 essential nutrients, and each person's need for each nutrient may be different--so you'll need a healthful diet plus supplementation. In its simplest terms, Holford recommends a diet that is 70 percent carbohydrates (whole grains, beans, vegetables, fruit, avoiding sugar and refined foods), 15 percent protein (mostly vegetable protein from beans, lentils, quinoa, soy, and legumes), and 15 percent fat (Omega-3 and Omega-6 oils), supplemented with a high-strength vitamin and mineral preparation and 1,000 mg of vitamin C a day. This book goes much deeper than these recommendations, with discussions of antioxidants, phytochemicals, heart health, immune boosters, hormonal balance, bone health, infection fighting, and much more. Questionnaires help you pinpoint your individual need for dietary change and supplementation. Holford also includes the nutrient needs and dietary advice for specific diseases. A valuable resource. --Joan Price

From the Publisher:

*A revised edition of the best-selling nutritional guide, with an A-to-Z guide to specific health problems and how to heal them with optimum nutrition. *Unlike modern medicine, which tends to treat diseases not people, the optimum nutrition approach considers a human being as a whole, with an interconnected mind and body designed to adapt to health if the circumstances are right. *Additional chapters cover boosting your immune system; preventing cancer and heart disease; how to increase your IQ, memory, and mental performance; improving skin health; and much more.

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Patrick Holford BSc DipION FBANT NTCRP
Editorial: Piatkus 04/11/2004 (2004)
ISBN 10: 0749925523 ISBN 13: 9780749925529
Nuevos Paperback Cantidad: > 20
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Descripción Piatkus 04/11/2004, 2004. Paperback. Estado de conservación: New. New Book In Stock, All orders dispatched same day from our UK warehouse,book cover may vary. Trusted Bucks Retailer, Est 2000.Visit our Abe store. Happy reading :). Nº de ref. de la librería 9780749925529

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Patrick Holford
ISBN 10: 0749925523 ISBN 13: 9780749925529
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Patrick Holford
Editorial: Fushi Wellbeing 2004-11-04 (2004)
ISBN 10: 0749925523 ISBN 13: 9780749925529
Nuevos Paperback Cantidad: 5
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Descripción Fushi Wellbeing 2004-11-04, 2004. Paperback. Estado de conservación: New. Nº de ref. de la librería NU-GRD-00483929

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Holford BSc DipION FBANT NTCRP, Patrick
Editorial: Piatkus (2004)
ISBN 10: 0749925523 ISBN 13: 9780749925529
Nuevos Tapa blanda Cantidad: 13
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Descripción Piatkus, 2004. Estado de conservación: New. 2004. Paperback. This is THE bible on nutrition, having been described by the INDEPENDENT as 'one of the top-ten self-help books of all time'. Comprehensive and practical it is an invaluable guide to improving your health. Num Pages: 576 pages, 30pp of Diagrams. BIC Classification: VFM. Category: (G) General (US: Trade). Dimension: 232 x 153 x 41. Weight in Grams: 744. . . . . . . Nº de ref. de la librería V9780749925529

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Holford BSc DipION FBANT NTCRP, Patrick
Editorial: Piatkus
ISBN 10: 0749925523 ISBN 13: 9780749925529
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Descripción Piatkus. Estado de conservación: New. 2004. Paperback. This is THE bible on nutrition, having been described by the INDEPENDENT as 'one of the top-ten self-help books of all time'. Comprehensive and practical it is an invaluable guide to improving your health. Num Pages: 576 pages, 30pp of Diagrams. BIC Classification: VFM. Category: (G) General (US: Trade). Dimension: 232 x 153 x 41. Weight in Grams: 744. . . . . . Books ship from the US and Ireland. Nº de ref. de la librería V9780749925529

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Patrick Holford
Editorial: Little, Brown 2004-11-04, London (2004)
ISBN 10: 0749925523 ISBN 13: 9780749925529
Nuevos paperback Cantidad: 5
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Blackwell's
(Oxford, OX, Reino Unido)
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ISBN 10: 0749925523 ISBN 13: 9780749925529
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ISBN 10: 0749925523 ISBN 13: 9780749925529
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(Fairford, GLOS, Reino Unido)
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Descripción Little, Brown Book Group, 2004. PAP. Estado de conservación: New. New Book. Shipped from UK in 4 to 14 days. Established seller since 2000. Nº de ref. de la librería GB-9780749925529

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Patrick Holford BSc DipION FBANT NTCRP
Editorial: Piatkus (2004)
ISBN 10: 0749925523 ISBN 13: 9780749925529
Nuevos Tapa blanda Cantidad: 13
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(Uxbridge, Reino Unido)
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Descripción Piatkus, 2004. Estado de conservación: New. book. Nº de ref. de la librería ria9780749925529_rkm

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Patrick Holford
ISBN 10: 0749925523 ISBN 13: 9780749925529
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Speedy Hen LLC
(Sunrise, FL, Estados Unidos de America)
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Descripción Estado de conservación: New. Bookseller Inventory # ST0749925523. Nº de ref. de la librería ST0749925523

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