The Competitive Runner's Handbook: The Bestselling Guide to Running 5Ks through Marathons

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9780140469905: The Competitive Runner's Handbook: The Bestselling Guide to Running 5Ks through Marathons

For both runners entering that first neighborhood race and elite marathoners, trainers Bob and Shelly-lynn Florence Glover's completely revised guide is the book on training to compete. A book that's already sold close to 200,000 copies, The Competitive Runner's Handbook will now offer all the latest information needed to design basic training programs; special workouts to increase strength, endurance, and power; schedules and worksheets to develop individual goals; and specifics on preparing for all kinds of races?with an emphasis on the 10K and the marathon.

Informed by their over thirty years of coaching experience, the Glovers give winning tips on alternative training, footwear and diet, and common injuries and illnesses, as well as sensible advice on balancing running with work and home life.

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Review:

"Competitive running gives your running life a focus. Competition measures progress. You set a goal and accomplish it." Bob Glover and Shelly-lynn Florence Glover, authors of The Competitive Runner's Handbook, know what they're talking about. Bob has run competitively for nearly 40 years, coached for 30 years, and completed more than 30 marathons, while Shelly-lynn has raced for more than 20 years and is an exercise physiologist with a master's degree from Columbia University. They've coauthored several books on running. Clocking in at over 600 pages, The Handbook covers basic training techniques, gives tips on speed training, and outlines regimens for specific races: short, 5K, 10K, half-marathon, and marathon. There are also sections on motivation and the mental aspects of competitive running, proper running form, nutrition, dealing with illness and injury, and more. In addition, the book includes many helpful charts. Straightforward and authoritative, this is a comprehensive reference guide that's suited to runners of all levels. --Andy Boynton

About the Author:

Bob Glover is founder and president of Robert H. Glover and Associates, Inc., a sports and fitness consulting firm. Since he founded the program in 1978, Glover has directed the running classes for the New York Road Runners.

Shelly Glover is a certified exercise physiologist with a master’s degree from Columbia University; she coaches all levels of runners and is a frequent competitor.

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Robert Glover, Peter Schuder
Editorial: Penguin Books Ltd, United Kingdom (1999)
ISBN 10: 0140469907 ISBN 13: 9780140469905
Nuevos Paperback Cantidad: 10
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Descripción Penguin Books Ltd, United Kingdom, 1999. Paperback. Estado de conservación: New. 2nd Revised ed.. Language: English . Brand New Book. In this completely revised and expanded edition of the must-have runner s reference book Bob Glover and Shelly-Ann Florence Glover outline everything you need to train successfully. From the official training program for the New York City Marathon to specific training programs for all levels of runners. Sections on how to prepare your own training schedules make this the definitive guide to training to compete as a runner. Nº de ref. de la librería APG9780140469905

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Robert Glover
Editorial: Penguin (1999)
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Descripción Penguin, 1999. Paperback. Estado de conservación: New. BRAND NEW ** SUPER FAST SHIPPING FROM UK WAREHOUSE ** 30 DAY MONEY BACK GUARANTEE. Nº de ref. de la librería mon0000196887

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Robert Glover
Editorial: Penguin Books Ltd, United Kingdom (1999)
ISBN 10: 0140469907 ISBN 13: 9780140469905
Nuevos Paperback Cantidad: 10
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Descripción Penguin Books Ltd, United Kingdom, 1999. Paperback. Estado de conservación: New. 2nd Revised ed.. Language: English . Brand New Book. In this completely revised and expanded edition of the must-have runner s reference book Bob Glover and Shelly-Ann Florence Glover outline everything you need to train successfully. From the official training program for the New York City Marathon to specific training programs for all levels of runners. Sections on how to prepare your own training schedules make this the definitive guide to training to compete as a runner. Nº de ref. de la librería APG9780140469905

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Bob Glover
Editorial: Penguin 1999-08-26 (1999)
ISBN 10: 0140469907 ISBN 13: 9780140469905
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Descripción Penguin 1999-08-26, 1999. Estado de conservación: New. Brand new book, sourced directly from publisher. Dispatch time is 24-48 hours from our warehouse. Book will be sent in robust, secure packaging to ensure it reaches you securely. Nº de ref. de la librería NU-GRD-00481714

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Glover, Bob
ISBN 10: 0140469907 ISBN 13: 9780140469905
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Descripción 1999. PAP. Estado de conservación: New. New Book. Shipped from US within 10 to 14 business days. Established seller since 2000. Nº de ref. de la librería VP-9780140469905

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Robert Glover
Editorial: Penguin Books Ltd 1999-08-26, London (1999)
ISBN 10: 0140469907 ISBN 13: 9780140469905
Nuevos paperback Cantidad: 5
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Descripción Penguin Books Ltd 1999-08-26, London, 1999. paperback. Estado de conservación: New. Nº de ref. de la librería 9780140469905

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Bob Glover, Shelly-Lynn Florence Glover
Editorial: Penguin (Non-Classics) (1999)
ISBN 10: 0140469907 ISBN 13: 9780140469905
Nuevos Tapa blanda Cantidad: 11
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Descripción Penguin (Non-Classics), 1999. Estado de conservación: New. 1999. Rev Sub. Paperback. A guide which shows how to train for the official training program for the New York City Marathon to specific training programs for various levels of runners. It includes sections which show how to prepare training schedules. Num Pages: 788 pages. BIC Classification: WSD; WSKC. Category: (G) General (US: Trade). Dimension: 196 x 128 x 30. Weight in Grams: 468. . . . . . . Nº de ref. de la librería V9780140469905

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Robert Glover
Editorial: Penguin (1999)
ISBN 10: 0140469907 ISBN 13: 9780140469905
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Glover, Bob (Author); Glover, Shelly-lynn Florence (Author)
Editorial: Penguin Random House
ISBN 10: 0140469907 ISBN 13: 9780140469905
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Bob Glover, Shelly-Lynn Florence Glover
Editorial: Penguin (Non-Classics)
ISBN 10: 0140469907 ISBN 13: 9780140469905
Nuevos Tapa blanda Cantidad: 11
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(Olney, MD, Estados Unidos de America)
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Descripción Penguin (Non-Classics). Estado de conservación: New. 1999. Rev Sub. Paperback. A guide which shows how to train for the official training program for the New York City Marathon to specific training programs for various levels of runners. It includes sections which show how to prepare training schedules. Num Pages: 788 pages. BIC Classification: WSD; WSKC. Category: (G) General (US: Trade). Dimension: 196 x 128 x 30. Weight in Grams: 468. . . . . . Books ship from the US and Ireland. Nº de ref. de la librería V9780140469905

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