Power of 10: The Once-A-Week Slow Motion Fitness Revolution (Harperresource Book)

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9780060008895: Power of 10: The Once-A-Week Slow Motion Fitness Revolution (Harperresource Book)

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Zickerman, Adam
ISBN 10: 006000889X ISBN 13: 9780060008895
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BWB
(Valley Stream, NY, Estados Unidos de America)
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Zickerman, Adam/ Schley, Bill
Editorial: Harpercollins (2004)
ISBN 10: 006000889X ISBN 13: 9780060008895
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Zickerman, Adam
Editorial: Harper Collins Publishers
ISBN 10: 006000889X ISBN 13: 9780060008895
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INDOO
(Avenel, NJ, Estados Unidos de America)
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Adam Zickerman
Editorial: HarperCollins Publishers Inc (2004)
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(Wood Dale, IL, Estados Unidos de America)
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Zickerman, Adam
ISBN 10: 006000889X ISBN 13: 9780060008895
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(Grand Rapids, MI, Estados Unidos de America)
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Adam Zickerman
Editorial: Quill / HarperCollins Publishe (2003)
ISBN 10: 006000889X ISBN 13: 9780060008895
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Murray Media
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Descripción Quill / HarperCollins Publishe, 2003. Paperback. Estado de conservación: New. Nº de ref. de la librería 006000889X

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Adam Zickerman, Bill Schley
Editorial: HarperCollins Publishers Inc, United States (2004)
ISBN 10: 006000889X ISBN 13: 9780060008895
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The Book Depository
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Descripción HarperCollins Publishers Inc, United States, 2004. Paperback. Estado de conservación: New. Marshall Cavendish ed.. 229 x 185 mm. Language: English . Brand New Book. Fitness expert Adam Zickerman presents a revolutionary exercise program - slow strength training - that will forever change the way people work out. The Power of 10 seems to contradict nearly everything we re accustomed to hearing about exercise. Forget hours on the treadmill, and forget daily visits to the gym. This new program offers 20 minute workout sessions, once or twice per week, with an alluring emphasis on rest and recovery on your days off. The principle behind The Power of 10 is simple: by lifting weights in slow motion, making each rep last 20 seconds (10 seconds lifting and 10 seconds lowering) instead of the typical 7 seconds, you can maximize muscle transformation. The short workouts are so effective that your body will need days to recover and repair properly. Studies have shown that such routines can increase lean body mass, help burn calories more efficiently, and prevent cardio-vascular disease more effectively than aerobic exercise alone. Nº de ref. de la librería AAS9780060008895

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Zickerman, Adam; Schley, Bill
Editorial: Quill / HarperCollins Publishers
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Descripción Quill / HarperCollins Publishers. PAPERBACK. Estado de conservación: New. 006000889X Brand New Book. Ships from the United States. 30 Day Satisfaction Guarantee!. Nº de ref. de la librería 4686475

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Adam Zickerman, Bill Schley
Editorial: HarperCollins Publishers Inc, United States (2004)
ISBN 10: 006000889X ISBN 13: 9780060008895
Nuevos Paperback Cantidad: 1
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The Book Depository US
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Descripción HarperCollins Publishers Inc, United States, 2004. Paperback. Estado de conservación: New. Marshall Cavendish ed.. 229 x 185 mm. Language: English . Brand New Book. Fitness expert Adam Zickerman presents a revolutionary exercise program - slow strength training - that will forever change the way people work out. The Power of 10 seems to contradict nearly everything we re accustomed to hearing about exercise. Forget hours on the treadmill, and forget daily visits to the gym. This new program offers 20 minute workout sessions, once or twice per week, with an alluring emphasis on rest and recovery on your days off. The principle behind The Power of 10 is simple: by lifting weights in slow motion, making each rep last 20 seconds (10 seconds lifting and 10 seconds lowering) instead of the typical 7 seconds, you can maximize muscle transformation. The short workouts are so effective that your body will need days to recover and repair properly. Studies have shown that such routines can increase lean body mass, help burn calories more efficiently, and prevent cardio-vascular disease more effectively than aerobic exercise alone. Nº de ref. de la librería AAS9780060008895

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Zickerman, Adam/ Schley, Bill
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Chiron Media
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