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1000 Ejercicios de Musculacion (Spanish Edition)

Alfonso Blanco Nespereira

Editorial: Paidotribo Editorial, 2002
ISBN 10: 8486475805 / ISBN 13: 9788486475802
Usado / Paperback / Cantidad: 1
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Detalles bibliográficos


Título: 1000 Ejercicios de Musculacion (Spanish ...

Editorial: Paidotribo Editorial

Año de publicación: 2002

Encuadernación: Paperback

Condición del libro: Used: Very Good

Descripción:

N° de ref. de la librería SONG8486475805

Sobre este título:

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Sinopsis: La musculación es el conjunto de actividades, sucesivamente crecientes en volumen e intensidad, que permiten modificaciones de tipo funcional y estructural en la musculatura esquelética y su mayor aprovechamiento de la energía muscular. Los principales objetivos de la musculación son: incrementar la fuerza sin aumento del peso corporal, mejorar la condición física genérica como medio de acondicionamiento muscular, ser un medio de rehabilitación o recuperación tras lesiones, intervenciones quirúrgicas o enfermedades. Con una primera parte teórica en la que se plantean temas como: la fuerza como capacidad condicional, la musculación, las formas básicas de desarrollo de la musculación, las secuencias metodológicas para el trabajo de fuerza, las características de desarrollo de los tipos de forma, las variables metodológicas utilizadas para la fuerza y la planificación anual, el entrenamiento de fuerza y, una segunda parte, eminentemente práctica, en la que a través de 1000 ejercicios el deportista descubre los diferentes trabajos de musculación mediante autocargas, ejercicios en parejas, mancuernas, balón medicinal, zapato lastrado y con barra y discos de halterofilia, con que ejercitarse. Cada ejercicio incluye, además de la ilustración correspondiente, una descripción general de cómo debe ejecutarse y los grupos musculares implicados.

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